程式設計師的確是髮際線後退的重災區群體，主要原因除了遺傳性因素上外，另外有三個關鍵影響因素:生活習慣、飲食習慣、工作環境。

一、影響因素

1、生活習慣:大多數程式設計師是專注的高手，全身心投入，那麼生活規律嚴重打亂，尤其是靈感往往來自下半夜，於是黑的倒掛是常事，那是交感神經與副交感神經功能交替混亂，醫學稱之植物神經功能紊亂，俗稱神經衰弱；在干時生活中洗頭洗澡更是草草了事，不會認真對待，洗髮水等產品選擇更不用說講究。

2、飲食習慣:生活規律不定律，吃飯更是不注意，外賣啦、泡麵啦、各類零食等，可以說是垃圾食品一大堆，於是油炸、辛辣、高激素高防腐劑食品、頻繁抽菸等，影響毛髮健康。

3、工作環境:大量時間面對電腦，運動少，頸肩部慢性勞損，工作室中多人多臺電腦同時運作，空氣嚴重缺少負離子含量。

二、保護措施

1、梳頭:堅持每人梳理頭皮，不只是梳髮型，而是頭皮，特別是選用一把適合的頭梳很重要，牛角材質或木質，彈力梳更佳，然後從髮際梳向頭頂的百會穴。

2、洗頭:洗髮水選擇是首要，摒棄日化線的化學合成的產品，同時瞭解自己的頭皮性質，油性、中性還是乾性，然後選用針對頭皮性質的純植物洗髮水，在洗頭和吹頭髮的方法是要注意。

3、飲食:多吃一些蔬菜水果，尤其是富含蛋白質的食品，飲食的規律性也適當提高。

4、運動:業餘時間宜運動，尤其是頸椎和頸部肌肉鍛鍊。

歲月對每個人意義不同，有的人來說歲月是把殺豬刀，有的人來說歲月是把脫毛膏，其實歲月完全可以是開心包。