過量飲用情況下都不好

一般情況下 好的葡萄酒>好的啤酒>好的果汁>可樂=雪碧

感覺可樂和雪碧對身體不是很好吧，畢竟是香精和色素合成的飲料，葡萄酒、啤酒，果汁都是糧食和水果釀造的，人體吸收了也是有好處的，所以可樂和雪碧對身體不好！

可樂和雪碧對身體最不好，這些都是引進外來的飲料，特別是小孩更要嚴格限制。啤酒看個人的能力，能不喝就不喝，能喝酒喝個2瓶沒事，不能每天喝，天天喝，會引起身體有其它毛病。葡萄酒可以少喝，少量的飲酒對身體有益！不管什麼，物極必反！

一、看喝的量。

任何酒水飲料，過量喝都會對身體造成損傷。因為一個成年人的肝臟每天能夠代謝的酒精量是30克，而碳酸飲料又稱為“軟飲料”，過量喝會導致身體裡的礦物質流失，嚴重的會造成兒童肥胖、骨質疏鬆。

二、看配料表。

去超市買東西，大家通常習慣會看生產日期、保質期，卻很少有人去看配料表。

比如，杏仁、核桃、花生、椰子等原料在整瓶飲料中所佔的比例是非常少的(且在加工過程中還有部分營養素不可避免地損失掉)。植物蛋白飲料的香氣與味道是來自於各種食品新增劑，其主要成分實為水和糖，營養價值完全不能與果實原料相提並論。喝一罐240ml的杏仁露所攝入熱量為128.8大卡，需走路33分鐘或跑步16分鐘或跳繩12分鐘或健美操27分鐘方能消耗掉。

三、看喝的物件。

糖尿病患者只能少量喝些乾紅葡萄酒；痛風病人不能選擇啤酒；肝病患者儘量別碰酒；肥胖者含糖飲料就不建議再喝了。

最好的飲料是安全健康的好水。

所謂安全健康的好水是指：保留了人體所需的礦物質、氧氣，過濾了對人體有害的重金屬、細菌、病毒、抗生素、無機物、有機物等。

當然，春節期間，為了家庭聚餐的氛圍，酒水飲料可少量飲用，只是在挑選時注意看配料表進行比較選擇，同時喝的時候要看物件、要把握好度。

這樣回答，您還滿意嗎？