妹子？你很瘦了，想變得緊實可以，想再瘦沒有必要啊。

運動可以讓你變得健美，也可以讓體脂率高的人變瘦。但根據你的三維，不確定能不能讓你繼續瘦。

但看起來瘦應該可以做到。

堅持運動會有意想不到的益處。

我認為人的健康胖瘦都是一個自然的迴圈，一個自然現象，也可以說是一種客觀規律。

如果你對自己的飲食，生活作息沒有一個好的規劃。你就算是從胖子到瘦子都無法擁有一個健康的身體。身體的某些方面可能會表現出亞健康狀態，沒有那種精神氣質和體型風貌讓人感覺很舒服的樣子。

所以減肥之前先想想如何把你自己的生活作息、生活方式好好調整一下。

減肥也是一種投資，一種經營專案你把握好了尺度就有好的收穫。加油＾０＾~

我覺得減肥要因人而異，而且要掌握科學的方法，不可盲目地去減肥。

1.清楚地分清自己的肥胖是天生遺傳的體質所導致的還是因為後天缺少鍛鍊，生活工作習慣不規律所形成的

2.如果是天生的體質所導致的話，採用科學的飲食習慣和適當的運動進行，堅持下去會有收穫的

3.因為後天原因導致肥胖的話，可以先從身體最胖的部位開始針對性去減肥，堅持下去就會有所收穫3.減肥不是一件可以一蹴而就的事，需要我們有足夠的耐心和信心，還要用堅持下去。沒有堅持所有的東西都白費

4世上無難事，只怕有心人。一個月減肥成功還是可能成功的。

健身操就是透過劇烈的運動，一定要控制在40分鐘以上才能開始消耗脂肪，不然跑掉的都是水分，運動之後不要吃東西，少喝水，平時飲食少油少鹽低糖多蔬菜，保持合理的飲食，只要不吃零食尤其是甜食，即使正常吃飯加上運動也一樣會瘦，必須強調的一點是，減肥不要急，突然在短時間內減輕很多體重反而會破壞內分泌，因此，慢慢來，健康最重要！