我們現在的人吶，資訊量太大了，記不住事是很正常的。

記憶呢，也是訓練出來的一個結果。

如果有些事情需要記住的話，有些事情用一個本子把它記錄下來。好腦殼呀，也不如個爛筆頭。

讀書的時候可以反反覆覆地讀一些經典的段子，一定要有一個狀態，反覆的去回憶訓練大腦的記憶的功能。

一切都是訓練的結果，大腦也是這個樣。激勵一定要是訓練出來的。

當然，平時最好不吸菸最好不喝酒，喝酒必然傷害心肝兒脾肺，傷害大腦。酒這東西啊是個好東西，喝多了就是個王八蛋，就真是個王八蛋。

現代社會，工作生活壓力很大，導致每天精神很緊張，勞累過度，睡眠質量差，身體亞健康等都有可能引起記憶力減退，不過這並不是真正意義上的記憶力減退，這和用腦過度有關，當然也不排除有神經衰弱的可能。

記憶力在我們生活中是極其重要的，常言道:“記憶是人的心靈之倉”。那麼如何提高記憶力呢？

首先必須注意力集中，注意力是記憶成功的必要條件，是心靈的窗戶，從心理學角度分析，學習或者工作時注意力集中大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，容易記憶。

其次對於要記憶的東西一定要明確，要強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，這樣能達到很不錯的記憶效果。

然後就是要腦子多用，不要懶惰。俗話說:“腦子越用越靈活，越不用越笨”，所以建議大家一定不要放鬆對自己的要求，給自己制定好目標每天用心用腦去完成，這樣多用腦記憶力當然就不會衰退。

最後一點也是比較重要的，就是每天要保持愉快的心情，按時吃飯，營養均衡，配合合理的休息。心情愉悅就是要求自己不要動不動生氣，這樣情緒不穩定的情況下肯定就會忘事，當大腦皮層的活動穩定時，才會容易接受外界傳入的資訊，從而形成清晰的記憶。多吃些補血益氣的食物，含卵磷脂多的食物，注意勞逸結合，累了一定要及時休息，不要熬夜。

所以處在如此快節奏生活當中，我們一定要學會給自己放放假，不要整天繃著一根弦，這樣會把自己累垮的，更談不上記憶力了。建議大家儘量做到以上幾點，就不會出現記憶力衰退的如此厲害了。這是對自己負責，更是對家人的負責。