奶水最好的狀態就是供需平衡！如果發漲就是供大於求的情況。發漲的時間長了，容易出現發燒乃至乳腺炎的症狀。所以當出現發漲的時候，可以透過手排奶水或是使用吸奶器吸出奶水。請媽媽注意了，不要全部吸出奶水，只要感覺不漲即可。時間長了，慢慢乳房會根據寶寶的吃奶量達到供需平衡！要注意的是，如果漲奶時間臨近寶寶吃奶時間，可以不要著急擠出，等喂完寶寶再決定擠不擠哦！

為防止漲奶，平日飲食可以少吃一點下奶的食物。夜間是泌乳的高峰期，容易漲奶的媽媽在睡前少喝水及下奶的湯哦！

很認真的告訴你，一定要把多餘的奶水擠出來，可以放到存奶袋裡，標好日期，冷凍儲存，三個月保質期，注意解凍一次就不能再次凍了，保鮮袋某寶有賣，自己上班的時候家人可以用來喂寶寶！

另外，為什麼必須擠出來，一是為了供需平衡，不平衡了當然會出問題，太漲自己當時遭罪，主要是以後會得乳腺炎，我就是漿細胞性乳腺炎患者，剛剛做完手術，得一次病也就成了半個專家，該病多發於斷奶兩到三年的母親！真的還遭罪！二是，不擠出來，一直存著，孩子每次喝的都不是新鮮的奶！

擠出來是對的，但是不一定要把乳房擠空。因為你產的奶和寶寶需要的一般是對等，也就是說寶寶吃多少，你應該就有多少，但是有些人比較容易下奶，稍微補一補就奶水充足，寶寶根本吃不完，這時候你只要把奶稍微擠出點覺得舒服了就好。為什麼呢？

1、根據奶水分泌的原理，寶寶吃掉的和吸奶器吸出來的越多，那奶水的產量就會越大。產後早期的泌乳量比較少，所以媽媽們要多喂，寶寶要多吃。隨後乳房全力產奶，產量會超過寶寶的需求，所以媽媽們會覺得幾個小時不餵奶會漲奶。但是這個時候如果繼續排空的話，那乳房就會加大產能，奶量就會越來越大。

因此，奶水太多正確的做法是按需餵養，多餘的奶水如果覺得不舒服，就稍微擠出來一點，不需要完全排空。喂完奶之後，也可以適當配合冷敷，讓乳房產奶更慢一些，不要那麼快脹滿，乳房會根據充盈的程度來調整奶量，時間長了，就會慢慢下調到寶寶需要的奶量了。

2、既然奶水這麼多，就要適當控制飲食了。奶水太多的媽媽們要減少進食催奶的食物，比如魚湯、豆腐湯之類有下奶功效的湯類。同時減少擠奶的次數，可以給大腦訊號，泌乳的產量會隨著擠奶次數的減少而減少，這樣也能避免奶水分泌太多。

如果等過段時間覺得奶水不夠了，一定要及時下奶，防止回奶，最後小寶寶沒有奶水喝了。