芝士熱量很高？
很多人認為披薩熱量很高是因為加了很多芝士。其實，你真的誤會芝士了，芝士的熱量沒那麼高。披薩常用的是馬蘇裡拉芝士，在所有不同的芝士品種中，熱量和脂肪都是比較低的，每100g平均在276千卡，也就是2杯牛奶的熱量而已啊！
另外，芝士的維生素A含量是牛奶的5倍，對經常熬夜的人更是推薦了，多補充一些維生素A，對眼睛好啊！
常見的披薩有這3種類型：無邊薄底的、鐵盤的和芝心的。無邊薄底的自然用的小麥粉就少，熱量也少；鐵盤的會有點金黃，分量比較實誠；而芝心的就是旁邊花邊又額外加了不少芝士。
我們買了必勝客的普通裝，無邊薄底的是10寸的，鐵盤的是9寸的、芝心是10寸的，取切好的六分之一塊進行稱重，得到的重量如下：
如果想挑熱量低的，就選無邊薄底的，薄荷君覺得整個1/6塊加起來大概有個120大卡附近，當夜宵吃個兩三塊還是沒問題的。9寸的鐵盤厚底1/6塊我覺得可以估算200大卡吧，10寸芝心的1/6塊可以估280千卡。
披薩種類還是蠻多的，不過大概分起來也就是肉的、海鮮的、水果的和蔬菜的。
給大家說一個挑選食材的口訣：一條腿的>二條腿的>四條腿的，海鮮類有尾巴算一條腿的，雞鴨禽類是2條腿的，豬牛羊類是4條腿的。
海鮮類大多是不飽和脂肪酸，對心腦血管都有好處，要優先選擇；二條腿裡雞肉的脂肪含量是比較低的；四條腿裡牛肉的脂肪是比較低的。
所以呢，薄荷君比較推薦的3個披薩就是熱辣嫩牛、黑松露菌菇雞肉和海鮮至尊，有主食、有肉、有菜，作為一餐搭配還是挺均衡的。
薄荷君還要給大家說個最不推薦的，就是用到培根、火腿、臘肉、香腸這些醃製燻烤鹽多的，比如美式精選披薩，滿滿的臘腸，在我看來就是滿滿的鹽，鹽吃多了可能會引發各種慢性病，真心不建議。
水果的披薩，雖然脂肪低，但畢竟含糖量高了；蔬菜類的當然是最推薦的啦，不過我估計你不愛選。
最後總結一下，吃披薩不要擔心芝士，它的熱量沒那麼高，薄荷君個人比較推薦海鮮披薩、雞肉披薩和嫩牛披薩，不推薦加滿臘肉的披薩～
芝士熱量很高？
很多人認為披薩熱量很高是因為加了很多芝士。其實，你真的誤會芝士了，芝士的熱量沒那麼高。披薩常用的是馬蘇裡拉芝士，在所有不同的芝士品種中，熱量和脂肪都是比較低的，每100g平均在276千卡，也就是2杯牛奶的熱量而已啊！
另外，芝士的維生素A含量是牛奶的5倍，對經常熬夜的人更是推薦了，多補充一些維生素A，對眼睛好啊！
一塊披薩究竟有多少熱量？常見的披薩有這3種類型：無邊薄底的、鐵盤的和芝心的。無邊薄底的自然用的小麥粉就少，熱量也少；鐵盤的會有點金黃，分量比較實誠；而芝心的就是旁邊花邊又額外加了不少芝士。
我們買了必勝客的普通裝，無邊薄底的是10寸的，鐵盤的是9寸的、芝心是10寸的，取切好的六分之一塊進行稱重，得到的重量如下：
如果想挑熱量低的，就選無邊薄底的，薄荷君覺得整個1/6塊加起來大概有個120大卡附近，當夜宵吃個兩三塊還是沒問題的。9寸的鐵盤厚底1/6塊我覺得可以估算200大卡吧，10寸芝心的1/6塊可以估280千卡。
最推薦的披薩披薩種類還是蠻多的，不過大概分起來也就是肉的、海鮮的、水果的和蔬菜的。
給大家說一個挑選食材的口訣：一條腿的>二條腿的>四條腿的，海鮮類有尾巴算一條腿的，雞鴨禽類是2條腿的，豬牛羊類是4條腿的。
海鮮類大多是不飽和脂肪酸，對心腦血管都有好處，要優先選擇；二條腿裡雞肉的脂肪含量是比較低的；四條腿裡牛肉的脂肪是比較低的。
所以呢，薄荷君比較推薦的3個披薩就是熱辣嫩牛、黑松露菌菇雞肉和海鮮至尊，有主食、有肉、有菜，作為一餐搭配還是挺均衡的。
薄荷君還要給大家說個最不推薦的，就是用到培根、火腿、臘肉、香腸這些醃製燻烤鹽多的，比如美式精選披薩，滿滿的臘腸，在我看來就是滿滿的鹽，鹽吃多了可能會引發各種慢性病，真心不建議。
水果的披薩，雖然脂肪低，但畢竟含糖量高了；蔬菜類的當然是最推薦的啦，不過我估計你不愛選。
最後總結一下，吃披薩不要擔心芝士，它的熱量沒那麼高，薄荷君個人比較推薦海鮮披薩、雞肉披薩和嫩牛披薩，不推薦加滿臘肉的披薩～