因為你的胃裡裝滿了食物，在運動過程中，你的胃裡的食物也會在胃裡來回的折騰與翻滾！你的胃在不斷的受力撞擊，然後你的胃就很難受，它難受你也就難受了！

稍微有些常識的人都知道，剛吃完飯，不宜馬上進行劇烈運動，原因是，在運動時，胃裡的食物在會震盪顛簸牽拉腸繫膜，容易引起腹痛。運動時血液主要供應運動中的肌肉，消化器官裡的的血流量減少，不利於食物消化。

至今，我還記得八年前參加高校運動會3000米障礙賽時自己吐得一塌糊塗的狼狽樣子。

當時無知的我，在下午比賽前一個小時的時候吃了幾個獼猴桃，為下午比賽補充能量。哪裡知道，3000米障礙賽要跨過20多個障礙，立馬就傻眼了，從來沒練習過啊。一次次上下跑動起伏，我的胃已經翻江倒海了。終於，跑完第六圈時，我受不了了，跑到賽道旁，忍不住吐了一地，胃裡全是酸水！退賽事小，弄得自己渾身難受才是活受罪。第二天的萬米比賽，我仍然沒有恢復過來，整個人病殃殃的。狀態很不好！

從這次深刻的經驗教訓，我才明白，科學飲食合理運動的重要性。因此，為了享受運動帶來的樂趣，不要在飯飽之後立即進行劇烈運動。

後來參加馬拉松，一般都會提前兩個鐘頭吃完早飯。讓胃有足夠的時間消化吸收。平時跑步訓練，也是在跑完之後才去吃飯。當然，跑前適當吃小吃是可以的。

因為（1）胃內容物在運動過程中震盪顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要供應肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。