回覆列表
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1 # 快樂職場攻守道
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2 # 輕直男
這個深蹲輔助架設計是蠻合理的，解決了深蹲時容易負荷前傾的問題。
同時更能促進肌肉對關節的保護，一定程度上減輕了深蹲對膝蓋的磨損。
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3 # PT哥哥和弟弟
這個東西，我還真的用過，有一次出去探店看到的，感覺省去了不少掌握平衡的力氣，可以專注於腿部發力，也入了一件。
但是用了幾次我就不用了，因為腿臀的發力感很假，就像這張圖一樣，當腳尖翹起來的時候，臀部基本就沒什麼感覺了，主要大腿前側發力。但是我們還要看一下我們的重心轉移到了哪裡去。
完全不在腳上，腿臀訓練強調，力從腳起，重心得偏移導致力量渙散。我們再看兩個剪頭對於圓圈位置膝關節的壓力，一個向前推一個向下壓。共同的合力方向是粉色箭頭方向，也就意味著你每蹲一下，都在把膝蓋朝這個方向猛戳。想想都怕。
那麼一個正常，真實而又標準的深蹲重心應該在腳上。
此時我們的膝關節只承受向下的力，是安全的。
而且腳趾有很強的抓地感，腿前後側都有刺激。一些輔助器材真的是為懶人發明的，但是往往弄巧成拙，去感受一下吧。
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4 # 查無此人148007649
這個器械沒太看懂怎麼用，也沒有用過，所以沒啥發言權。從圖片的的效果來看，做深蹲輔助只怕有些問題。
深蹲一般站距會比肩略寬，圖片上的站明顯過窄。
小腿好像被固定的比較死，與深蹲的要求也不太一樣。
所以我感覺做為深蹲的輔助，好像不太合適，但是作為腿屈伸的一種變化，好像還可以。
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5 # 木瞳
這個東西之前有用過，我個人感覺它對於膝蓋的壓力其實會大於深蹲，不過這個器械也有些好處，在使用它做頸前蹲的時候感覺比直接頸前蹲對大腿前側股四頭肌的刺激明顯，不過這個器械使用的時候還是不要把重心過於往後落
我感覺還可以，如果感覺膝蓋疼，我感覺可能是力量還不夠，初期的時候可以用一些輔助裝置，但你一定要仔細閱讀好說明書，慢慢來，彆著急，祝你健身成功…