回覆列表
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1 # 誰得到過願放手
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2 # 減脂達人就是我
這個是根據每個人不同的體質來說的，有一些人吃著能瘦，有些人吃了不能瘦，這都是根據不同的情況來說。但是大多數斷了代餐食品後就容易反彈很快，所以不建議去使用。
畢竟人不可能一輩子都吃代餐食品，你肯定會被其他的美食所吸引，所以要想真正的減肥成功不反彈，還是老老實實從飲食上以及運動的配上去完成是最好的。
要想減肥首先你要確認自己是已經超重而不是，單純的想要再瘦一些（= =90左右就不要給我喊減肥了！）然後我們在看你是什麼體質。運動：這個方面其實很多種方法都能進行，只是起一個輔助的作用，如果你想要激烈一些，當然可以只要在你的身體承受範圍內就可以。但是如果你是個從來都不運動的人或者肌肉型的肥胖我還是建議先透過瑜伽的方式來鍛鍊身體，形成有氧。 -
3 # 尋悅健康
既然叫“代餐”，顧名思義就是代替正餐，也就是說吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐。
普通五穀雜糧代餐粉可能會有一點減肥效果，因為五穀雜糧的膳食纖維人體不吸收，能量自然就低，但是營養不均衡，長期食用可能導致營養不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，新增白芸豆提取物的，阻止澱粉轉化成脂肪，配合上運動，自然減肥效果就好了，你可以瞭解一下，建議一天不超過兩餐
是可以減肥，一般代餐粉都是五穀雜糧、水果磨成粉然後加上各種營養素加工做成的代餐粉，因為它的飽腹感比較強所以很多人用來代替主食減肥。
之前有個同事也是透過吃代餐粉減肥，每天別人吃飯他衝代餐粉吃，有時吃些青菜，蛋白，三個月是可以瘦下來，但是也只瘦了三個月。
因為人體長期不吃飯，對腸胃對身體的傷害很大，一般人都吃不消，而且一些代餐粉和營養品價格也不低長期當飯吃錢包也吃不消，所以當他恢復原來的飲食習慣後就開始反彈了，瘦了三個月又肥起來了。
所以我認為想要減肥，還是簡單點。改變下平時的飲食習慣，儘量的控制少油少鹽的飲食習慣，不必吃代餐粉營養品這些複雜的，日常多加鍛鍊，堅持一段時間就會看到效果。