1、控制飲食

面板出油兩量過多很多程度上，是因為人體在食物中攝取的油量多過，為此平時應該注意飲食儘量清淡，切記油炸食物和高熱量食物，從根本上有效杜絕攝取過多的油量，日常飲食注意清淡，多食用蔬果類的食品。

2、深度清潔

對於很多油性膚質的人來說，都沒有真正的做到有效清潔工作，這也是為什麼油性膚質的人，容易長粉刺，痘痘，並且有毛孔粗大的症狀，在平時生活中，清潔工作一定要做足，在選用潔面乳的時候，選用清潔度高的潔面乳。

3、收縮毛孔該注意的問題，由於油性膚質容易造成肌膚的垃圾物長期堆積，在用完潔面乳之後，一定要選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水，這樣才能將清潔乾淨之後的粗大毛孔關起“窗”來。

4、使用乳液

很多人擔心用完爽膚水之後，如果上乳液會讓面部出油更為嚴重，其實則不然，潔面乳和爽膚水之後，一定讓人感覺面部清爽不少，但是如果在這個時候不適當的使用一些乳液的話，就沒有辦法讓肌膚保持一定的水油平衡狀態，容易出現出油現象並沒有改善的現象。

5、選擇乳液

對於油性膚質的人來說，選擇適合自己的乳液更為重要一些，當然首選的是油性較低，吸收好，效果清爽的乳液；避免選擇油性過高的乳液，這樣的乳液塗在臉上會讓你感覺更不舒服，為此在乳液的選擇上一定要多費一點心思。

6、保溼嫩膚

在一心做好控油的同時，並不能忽略保溼嫩膚工作，面板出油量過多很多原因是由於肌膚沒法達到水油平衡的最佳狀態，為此在做足了控油工作的同時，一定要注意保溼補水，建議是每週能有2到3次的補水面膜即可。

面板出油的原因：1.皮脂溢位症的症狀，與遺傳因素有一定關糸。該原因的可就醫諮間。

2.面板乾燥，出油嚴重。可能是由於面板缺水嚴重，所以面板分泌油脂來平衡狀態，建議做補水護理。一週做1~2次去角質，有利於護理吸收。每天早晚洗臉後，先爽膚水溼敷2~3分鐘，再拍2~3次爽膚水，再塗乳霜鎖水。

膚乾燥出油，大多數情況下是由飲食及作息不規律所引起的身體激素水平波動，面板的水油平衡被打破，導致面板出現乾燥出油的症狀。可以透過控制飲食、適度地清潔面板以及保溼嫩膚的方式來改善面板的狀態。

舉措建議

面板乾燥出油，建議放鬆心情，調整心態，保持均衡的飲食和規律的作息，多喝水、多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果。另外，可以適當地用質地較為清爽的滋潤面板的保溼潤膚霜來緩解面板乾燥的症狀。

注意事項

注意儘量不吃辛辣、油膩的刺激性食物，避免在Sunny下暴曬。