深蹲反弓可以理解為腰椎前凸，腰椎過度前突會壓迫椎間盤，如果是負重情況加重椎間盤壓迫，風險很高。建議先調整動作模式後再做練習。

導致腰椎前凸，常見有胸椎後凸，骨盆前傾所致，但要具體評估後再進行康復訓練。如果是骨盆前傾，建議先鬆解髂腰肌、股四頭肌，再強化臀肌，膕繩肌。

總覺得深蹲不要過分強調正確動作，怎麼舒服怎麼做，身體會做出調整，華人做深蹲基本都是正確的，過分強調反而容易犯錯，這點跟歐美人不一樣。

不會，腰間盤突出了病變，跟這個沒關係的，注意適量即可。

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