1.喝水

2.補水(面板)

3.睡覺

4.清淡飲食

5.敷面膜

6.偶爾素顏放鬆一下面板

7.選擇適合自己的護膚品

8.吃水果蔬菜

9.運動

現在正值夏日，海聖小妹就會聽到很多小仙女們在抱怨，面板又差了一個度。那肌膚在夏季會出現哪些問題呢？羅列以下：1.由於太陽的光照強烈，長期呆在室外的人群肌膚會容易出現缺少情況；2.夏季的紫外線照射，臉上容易曬出斑跡；3.夏日的排汗量增加，臉部出油頻率變多等。

每每遇到肌膚問題的時候，小仙女們心情就會很低落，不知道該怎麼辦。其實，人體內所攝入的飲食或多或少會直接抑間接的反饋到肌膚上面，所以就有一個說法便是上火的東西吃多了就會瘋狂長痘痘，辛辣的食物吃多了也會導致長痘痘。既然要長期的保持面板的圓潤有彈性，就要注意以下事項了。

日常長痘首先是因為飲食的刺激，過度的攝入辛辣、熱氣等食物，這樣做只會增加了身體代謝的超負荷。

1、要做到戒菸、戒酒。常用溫水洗臉，每日多洗幾次，減少面板的油膩，減少灰塵等髒東西落在面板上被粘著的機會，少吃油炸辛辣等刺激性食物，維持新陳代謝平衡，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。

2、每天要保證充足的睡眠。注意多休息。因為晚上11點到凌晨2點是面板休息的最佳時間，所以最好晚上11點之前睡著，如果方便，睡前喝一杯牛奶更好了，這樣有助於睡眠。

3、在飲食方面，應該多吃清淡水果、蔬菜等。不管是夏季還是冬季，多喝水，補充維生素，補充體內水分，少吃高脂肪高熱量含糖高的食物。土豆含有黑元素，但是外用可以祛痘，把土豆切成片，在臉上敷十幾分鍾後拿下來，再用清水洗個臉，效果很明顯。

4、堅持喝檸檬水。臉上的痘痘狂長不下，很大的原因是由於身體內的內分泌失調造成的，造成體內毒素堆積，難以排出。每天喝一杯2000CC的檸檬汁，堅持半個月就可看到療效，而且痘印也明顯淡化，面板變的水嫩光滑。

5、堅持運動。無論是慢走還是快跑，在運動的過程中，體內的細胞被啟用會促進血液的迴圈，這樣才有便於保持體內的氣血通暢。