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1 # 減脂達人就是我
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2 # 精靈屬性
咱倆孕前體重一樣。我到生是130多斤。月子裡瘦了十多斤吧！不用刻意減肥～吃的多奶水才多～你要有能力就可以請個私教。要是沒能力慢慢就恢復了。 我兒子現在6個月體重是103。 沒我刻意減肥～你之前也算瘦了所以胖不到哪去
咱倆孕前體重一樣。我到生是130多斤。月子裡瘦了十多斤吧！不用刻意減肥～吃的多奶水才多～你要有能力就可以請個私教。要是沒能力慢慢就恢復了。 我兒子現在6個月體重是103。 沒我刻意減肥～你之前也算瘦了所以胖不到哪去
不建議月子期間就開始減肥，畢竟你的身體沒有完全康復起來，不知道你是順產還剖腹產哪一種，但是月子對女性來說是非常重要的一欄，在期間要將體內失去的大量血液補充回來，補充好氣血才能在之後不存在頭暈，腰膝痠軟，腰痛，睡眠不足等情況。
同時你的惡露，你的術後傷口，都沒有完全排盡癒合，所以如果想要減肥建議從月子後再決定。很多寶媽會出現哺乳困難就是因為氣血不足的原因，所以寶媽要注意。
如果上面我說的情況你都已經過去了，我們才可以開始說減肥的事。很多寶媽在孕期都有水腫的情況發生，所以再減肥的時候我們可以先排除體內的水分，排除掉水腫型肥胖之後再看是不是脂肪型肥胖。
飲食：祛除水腫我們就會吃一些祛溼利尿的食物，然後飲食方面推薦一些給你。運動：因為產後元氣大傷，運動方面產後的寶媽們肯定是體能容易跟不上的，同時加上一年多養尊處優的生活，身體機能會有所退化，運動方面推薦溫和一些的瑜伽方式。