臉部，我個人覺得一個人要是把臉瘦下來，整體看上去就不會太胖，只要身材不是太臃腫的那種，如果臉部很胖，身材很瘦的話，給人看上去也會覺得偏胖，當然，只要合理飲食加上一些運動，整個人都是會慢慢瘦下來的，不存在區域性減肥，加油，健康減肥是個長期過程，不可急於求成

我覺得應該是大腿，現在減肥的大多數人都是抱怨自己的腿粗，如果你的腿真的瘦了，你會發現自己的褲子也會了很多，然後你就會很明顯的發現自己真的了瘦了。

題主應該告知目前的身體狀態如何，需要有兩種情況進行考慮。

1、如果體重比較大進行減脂的情況就暫時不需要考慮減哪個部位，應該考慮進行減脂。

2、如果你的體脂不大進行塑性的話建議你多練腿部和背部。

下面針對以上兩個問題胖哥分別說下應該如何應對！

因為體脂比較高，減脂需要減少全身的脂肪含量並不會減少身體某一個部位的脂肪，即便你每天練習一個部位進行無氧運動他也是全身的減脂。如果是這樣的情況，建議題主多做有氧運動，再搭配少量的無氧，讓身體的體脂率先降下來，如果瘦下來了，整個人看上去會非常的精神，對個人的面貌改變還是很大的。

如果你已經經歷過第一個階段，那麼現在來進行塑性，這個階段需要進行大量的無氧運動，來雕刻身體肌肉的線條，為什麼前文說進行臀腿和背部的訓練可以讓人改變比較大呢？

1、臀腿的訓練

可以說一個人最美的線條就是腰身到臀腿這部分，針對這部分的肌群進行訓練會讓你的身體線條更加迷人，臀部的訓練會讓臀部更翹，大家可以腦補一個畫面，臀部向上翹，這樣會使人的大腿邊長，整個人看上去腿部會顯的修長，看上去一個人身材更加勻稱。

2、背部的訓練

背部核心力量不夠，會使人看上去駝背的感覺，比如我們程式猿，很多人都是這個姿勢每天看著電腦。

背部的訓練是可以改變一個人的挺拔身姿的，當你背部力量足夠了，就能改善駝背的習慣了，使整個人看上去更加的挺拔，走出去會有一種不一樣的氣場！