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  • 1 # 跑步學院

    你好,一公里跑六分鐘,這個速度你要看跟誰比,跟相對快的速度而言,它是非常慢的速度,但是相對於小白跑者,也是非常快的。

    我公司每週二都會組織大家一起去跑步,一開始為了讓我們大家能夠跑過五公里,跑的配速非常的慢,大概七分多鐘,相對於你的六分鐘,我們是算比較慢的了,但是我們這樣持續了大概三個月,每星期都出門慢跑五公里,三個月之後突然發現,我們跑上五公里,每公里平均只用六分鐘了,我覺得我們比原來的自己是快很多的。

    但是看看那些高手大神,在跑馬拉松期間,長達42.195公里的距離,他們能夠穩定持續的保持配速,五分鐘每公里跑完全程,你說這些大神是快還是慢呢?甚至還有保持四分鐘的配速跑完全程的。男女都有。

    所以不用糾結一公里跑六分鐘是算是快還是慢,你只需要專注於自己的目標,是想透過跑步強身健體,還是想減肥?還是想提升自己的馬拉松成績?

    你只需要跑的比昨天的自己更快,比上個月的自己更好就可以了。

  • 2 # 追夢人1967

    看怎麼算了,看自己的年齡和性別,青壯年不能和老人小孩比,男人不能和女人比。一般青壯年肯定要強於老人小孩,男人肯定要強於女人。我50了,也就是這個配速。

  • 3 # 九月鋒

    早些年我都對配速600嗤之以鼻,現在年歲大了,開始佛繫了,別和我談配速,能健康的跑下去就好,畢竟人到中年,和年輕人不好比。

  • 4 # vincent2270499

    跑步慢跑,鍛鍊身體就好,沒必要一定要達到什麼指標,一公里六分鐘速度,對女生鍛鍊身體來說,也是適當的,如果真說快慢,相比專業運動員當然是沒法比,男子5000米,一級運動員15分多,你的速度就挺好的,繼續保持吧

  • 5 # 看看觀點

    看你的年齡和性別,還有就是不是新手上路。

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