睡覺時突然小腿抽筋，這在人們的日常生活中，都或多或少地遇到過。

年青時，我就經常遇到過小腿抽筋的亊。有天深夜，小腿抽筋把我痛哭了。父親知道後，告訴我，年青人在成長髮育階段，小腿抽筋是正常的。但是，在小腿抽筋時，切忌用手揉搓痛處，因為會造成痛處形成動脈曲漲，影響小腿的外觀。

他還告訴我他自己處理小腿抽筋的簡單方法，效果非常不錯。就是當小腿抽筋時，男性就用手揑自己的睪丸，哪邊小腿抽筋就揑哪邊的睪丸，自己感覺揑痛為止。如果女性發生小腿抽筋就揑自己的乳頭，哪邊小腿抽筋就揑哪邊乳頭，自己感覺到痛為止。當我的小腿抽筋時，我曾經試驗過該方法，效果還不錯。以上是個人見解，供參考。

如果小腿抽筋最快的辦法是:用全身呼和全身吸氣的方法，五秒鐘立刻恢復正常。如果常時間練習這種呼吸方法，保你身體健康，永不得病。小腿抽筋還可用手掌向腳的方向捋，捋幾下也能恢復正常。再也沒有其它方法可以快速止住抽筋。

在日常生活中，有很多中老年人，晚上睡覺時會突然抽筋。很多人認為這是由缺鈣引起的，會盲目購買鈣片來補充鈣。晚上會引起腿抽筋，原因有很多。

不良反應有藥物、維生素和微量元素缺乏、血液迴圈不良等。但肌筋膜觸發點的原因仍是主要原因。小腿後面的腓腸肌和比目魚肌，然後走得太多，爬山，會導致腓腸肌和比目魚肌的損傷。他們受傷後會產生肌肉筋膜的觸發點，當夜間腿部受到寒冷刺激時，肌肉筋膜的觸發點會被啟用，導致肌肉痙攣，即抽筋。

在這種情況下，我們必須尋找明顯的壓痛點在後面的小腿。在發現每個壓痛點後，按摩幾分鐘，每天按摩兩次，並堅持一段時間，症狀就會消失。睡前適當做一些壓腿拉伸的動作，睡覺時墊高小腿促進血液迴流，少穿高跟鞋，小腿處疼痛的可以放少量雲香精到熱水泡腳促進血液迴圈。

睡覚抽筋時：仰臥在床，用抽筋腿的腳尖用力登腳那頭的床頭。如床沒床頭就登牆壁。

另一方法就是站立解決：用抽筋腿腳尖墊地。這兩種方法均立馬見效。但這只是解決標的問題。而本的問題還得把前面的問題觧決了才行。

2019年8月15日

孕婦在懷孕後期經常會小腿抽筋，孕婦抽筋的主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開始，隨著胎兒的發育，隨著寶寶的增大，對鈣的需求量增加。如果白天孕婦運動量過多，下肢靜脈曲張，也可以導致夜間的小腿抽筋。一般我們是建議多食含鈣高的食物，比如說牛奶、乳製品、蝦皮、魚蝦類等。本人親測，孕期每天喝兩包酸奶，真的可以緩解缺鈣造成的抽筋，如果有幾天不喝，那抽筋就會找上門來。

不只是孕婦，中老年人夜間抽筋大部分也考慮是缺鈣造成的，可以吃鈣片來補鈣。

當抽筋時受不了咋辦呢？不記得是誰告訴我的了，每次的處理方法就是使勁用手掰腳趾頭，至於掰哪個腳趾頭，自己感受，哈哈！

純屬個人經歷，可以試試！

夜間小腿抽筋有多種因素引起，偶爾抽筋不是病，年輕人偶爾的抽筋，起來扳一扳或是揉一揉就會好的。老年人時常小腿抽筋，缺鈣或是寒涼，扳和揉都是不管用的，唯一的自救方法就是手巾熱敷，這個方法又有點麻煩，需要起來打熱水，有糖尿病的人還要嚴格控制水溫，這裡給大家提供一個效果一樣但更簡單快速的方法，床前備一個吹風機，抽筋的時候，用吹風機吹一會就好了。記住，時常小腿抽筋要到醫院檢查一下，確定病因對症治療。

睡覺時候到半夜突然抽筋，很多人出現在半夜之間的事情，我老婆也經常這樣抽筋啊，痛的時候眼淚嘩嘩的流下來，叫我起來幫忙，我用紅花油擦一會兒，然後慢慢消退了，他是白天干活太累了，引起小腿疼痛，肌肉受傷引起的，還有一個是血液迴圈不好，血液流通到小腿過不去，神經受到破會引起抽筋，肌肉疼痛，每次抽筋痛的時候，我都用紅花油和風油精按摩好了。

芍藥甘草湯

【異名】戊己湯(《症因脈治》卷四)。

【組成】芍藥12克 甘草12克

【用法】上二味，用水600毫升，煮取300毫升，去滓，分溫再服。

【功用】調和肝脾，緩急止痛。

【主治】傷寒傷陰，筋脈失濡，腿腳攣急，心煩，微惡寒，肝脾不和，脘腹疼痛。現用於血虛津傷所致的腓腸肌痙攣、肋間神經痛、胃痙攣、胃痛、腹痛、坐骨神經痛、婦科炎性腹痛、痛經；以及十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃腸神經官能症、急性乳腺炎、頸椎綜合徵等屬陰血虧虛，肝脾失調者。