站坐和靜坐一樣好。站樁為動功，靜坐為靜功，動靜結合。效果最佳，不會發生衝突。

站樁可分為劍指樁、金塔樁、無極莊、混元樁等，無論採用形式如何，均為兩腳略寬於肩，兩腿微屈，全身松立，採用體呼吸形式，或逆腹式呼吸。

靜坐，一般是坐在凳子上，或盤坐在地面，兩眼微閉，內視下丹田，入靜入定。

入靜的方法是多種多樣的，但原理是一致的。所有的入靜方法都是求得心念寧靜，使思想專一，止住在一點上。要真正達到入靜的要求，必須下一番苦功夫，而且要循序漸進，不能操之過急，也決沒有捷徑可走。隨著修煉氣功的程度不斷加深，入靜程度也就逐步顯現出不同層次來。

靜坐更注重意氣神的修養，樁功，內狀精氣神，外樁筋骨皮。兩則不矛盾。

比如你養氣，養神，小周天可以打坐，專注，排除雜念。是一種積極的休息，還可以排毒。

但是你想在內外都強，尤其是功力和便於發力的間架結構的，比如三體式，渾圓樁，那就要站樁了，靠打坐不行。

不請自來客。

站樁和靜坐都好。一塊練不但不會有衝突，反倒會相得益彰。

站樁

打坐：

站樁相比於打坐有一些緩慢運動身體的方式。尤其是對於脊柱。

打坐的要點很多。尤其是對陰蹺脈有注重。這一點站樁不大會練到。

祝身安體泰福壽安康。

站樁和打坐不衝突，可以同時修煉。

兩者相通之處非常多。均要求拔背以拉直脊柱，都要求精神內斂，胸空腹松，守靜篤，致虛極。兩者對呼吸的要求，也是基本一致的。

兩者都可以形神兼修。站樁偏重於養形。打坐偏重於養神。早起和白天陽氣充足，更適合養形，多用於站樁；晚上萬籟俱靜，適合養神，多用於打坐。

如果是練習武術，則要把更多時間用在站樁上，這樣更容易鍛鍊筋骨，涵養整勁，利於技擊。

如果是修身養性，則可以偏重於打坐，這樣更容易溝通天地，生髮智慧，利於悟道。

當然，不管是站樁還是打坐，一定不能感到痛苦，一定要非常舒適。

感到痛苦的樁和感覺痛苦的坐，都是完全錯誤的，千萬不要把錯的東西堅持下去，那隻會錯上加錯。

祝養生愉快。