健康的生活方式很多，但都是萬變不離其宗。為了保持健康生活，有一個健康的體格，給出以下幾點建議：

第一點就是健康飲食：

飲食健康很重要，食物是人體生長髮育、日常活動的營養物質、能量的來源，所以要保證食物健康，那麼，什麼是健康飲食呢？多吃蔬菜、水果、高蛋白質食物，補充人體所需要的各種維生素以及其他營養物質，避免高鹽、高糖、高脂肪類食物以及其他垃圾食品，防止三高的出現，保證胃腸道的健康。

第二點就是堅持運動：

合理膳食還不夠，人體是一個“機器”，運動才能更好的維護其健康，合理的、適當的、科學的運動可以增強體格、增強免疫力，可以讓你的各個器官、各個系統都能在最好的狀態下執行，，不僅僅讓你看起來精神抖擻、樂觀Sunny，還能讓你心曠神怡，一次短時間的慢跑、一次幾分鐘的高抬腿、一次爬山等等簡單的運動就可以達到不錯的效果，隨時隨地都行，所以，讓自己動起來，不要懶在沙發上或者床上，放下手機、ipad，動起來。

第三點就是作息規律：

有良好的飲食習慣、合理的運動，配合科學的作息時間，就可以達到最好的效果；按時起床、按時吃飯、按時運動、按時睡覺，讓那個自己的身體進入節奏，生活的節奏，讓它只當何時開始工作、何時開始休息，不要隨意破壞這個節奏，節奏越好，效果也就越好！

當然，每個人的情況、習慣都不一樣，但是，只要你注意到了健康就很好了，至少你知道了健康的重要性，可能會無意識的關注它。