大家都非常關心什麼時間段用來學習,效率最高效果最好呢?

有一份研究報告表明 :

凌晨04:00--07:00,

學習效率最低,是最不適合學習；

而11：00--15：00，

創造力最強的時間，是頭腦風暴最佳時間；

18：00--20：00，

大腦神經最為活躍，最適合整理資料的時間；

臨睡前的1個小時，是記憶的黃金時間段，所以不要錯過

那如果你是上班族，想向老闆提一些升職加薪的請求的話，研究表明：每週五的下午是要錢的最佳時間，這個時間段去要錢時最好不過的了

第一：影響學習效率的關鍵是沒有天的固定的時間段嗎？

題主您問的這個問題很棒，試著把時間段和學習效率聯絡起來，從而試著去找到提高學習的方式方法。但是影響我們學習效率的關鍵真的是時間段嗎？但是我們發現NBA球星科比每天四點起來練球，魯迅先生經常熬夜看書寫文章，我們上學那會可能是上午學習效率最高。我一自己有時候是早上學習效率高，有時候是晚上，有時候凌晨學習效率依然很高。所以我發現學習效率高低和時間段關係不那麼緊密。

不知道題主您有沒有這樣的體會，當我們上學學習或者思考工作的時候，我們肚子就會比往常什麼都不思考，不學習的時候餓的更快，更厲害。而且一旦我們很餓或者剛工作完，疲勞的時候，我們就再也沒有心思去學習了。如果您這樣細細的回想一下工作和學習的經歷，您就會發現什麼是影響學習效率高低的秘密關鍵了。這個秘密關鍵就是能量。我想題主您一定知道學習的本質其實是一種勞動，而勞動一定會消耗能量。就好像汽車跑起來會消耗汽油一樣。

現在我們就能回答什麼時候學習效率會比較高了。

一個是三餐過後的半小時或者一小時以後。這個時候我們吃的食物開始慢慢轉變成自身的能量。不要剛吃完飯就學習，因為這個時候我們的一部分能量去消化食物了，而且食物還沒有轉化成我們的能量。或者你在疲勞的時候喝點奶茶，吃點食物，你的學習效率也會提升。

一個是睡覺之後。譬如早上這個時候人剛剛休息好，精力是很好的，這個時候喝點開水，吃一塊麵包對提高學習效率會有用的。午覺之後也是可以的。或者你疲勞的時候小會10到30分鐘你也會發現精力變好了。