一般只要控制飲食，少吃油炸東西，多吃清淡，不但對身體好，還能幫你清理身體垃圾，達成減肥的效果，在吃點方面還要有運動方面。每天運動一個小時，一個月後會有非常明顯的效果，我就是控制飲食，加運動一個月瘦了十斤

我17_8歲那會比你胖多了，（高160……重120斤）減肥藥也吃過，效果不是太理想，還弄的自己人不人，鬼不鬼的，然後還是靠運動減下來的，飲食方面儘量清淡一點，不要山珍海味，大魚大肉，油炸食品，零食亂吃一通，花了整整大半年瘦下來的，後來一直保持在90斤左右，再後來結婚生我家大寶時，也一直保持著，再後來生二寶時，又胖到120斤了，現在寶寶兩個月，要給寶寶餵奶，就沒有實行減肥的計劃，寶寶斷奶以後再慢慢減，雖然運動減肥，成效慢（不過對我來說最主要的是運動減肥面板不會鬆弛，就是不像減肥藥那樣快，但也不要過度強迫運動，那樣會傷害到自己）為了變成健康漂亮的美少女，個人建議你，合理的安排飲食，適當運動，開始先適量的做些運動，以後習慣了可以一點一點的增加運動量，不要心急（加油，祝你減肥成功）

年紀這麼小的肥胖，肯定是因為亂吃東西引起的。管不住嘴，邁不開腿，長此引起惡性迴圈。首先要從飲食上開始做好：不吃油炸食品，不吃各種膨化垃圾食品，少吃甜食以及各種高熱量的食物。每天要堅持運動，比如慢跑就是很好的選擇，做到吃動兩平衡，真正堅持管住嘴，邁開腿，肯定能瘦下來。