大家千萬別聽信什麼睡左側這個沒有半點科學依據的東西！怎麼舒服就怎麼睡！但是，不能趴著睡！長時間睡左側對左側的腎臟、經絡等等都會受到損傷！

孕媽會比平時想的更多更敏感。我當時懷寶寶的時候也是這樣，總會思慮很多。但是為了寶寶還是要放平心態。1，提醒要對自己寶寶好，放平心態。

我覺得孕婦睡覺不要拘泥於左側睡還是右側睡，越在意越睡不著，怎麼舒服怎麼睡，想怎樣睡怎樣睡，寶寶在肚子裡面自己會調節對自己有利的姿勢，因為有羊水會起到緩衝作用，只要不是劇烈翻身偶爾翻翻身也是沒關係的。

吃過晚飯以後，可以去遛彎兒，適當的運動運動，回來以後用熱水泡個腳，這樣的有注意睡眠。

孕媽晚上翻來覆去睡不著，應該是很多孕媽咪都會遇到的問題，特別是懷孕晚期以後。另外，如果孕媽經常睡不好，有可能會影響胎兒的發育。

孕媽晚上翻來覆去睡不著，如何減少對胎寶寶的影響不要熬夜：可能有些孕媽翻來覆去睡不著就不睡了，去玩手機或者看電視，如果興奮了就索性玩個通宵。其實孕婦熬夜有可能會導致胎兒出生以後日夜顛倒，或者發育遲緩等等。堅持運動：孕媽晚上翻來覆去睡不著也有可能是不太瞌睡或者不想睡，這時如果增加運動量，準媽媽稍微累一點，有可能就會更加容易入睡。調整舒適的睡姿：由於懷孕以後身體負擔的加重，有些孕媽晚上翻來覆去睡不著還有可能是身體不適引起的，感覺咋睡都不舒服，這時準媽媽也不要過於糾結要不要保持左側睡，其實充足的睡眠更為重要。白天適量補覺：準媽媽晚上睡不著勢必會減少睡眠時間，而為了減少對胎寶寶的影響，準媽媽可以在白天補補覺，避免勞累。需要注意的是：白天適量補覺即可，切不可貪睡，以免晚上又睡不著。

除了以上四點，建議孕媽咪儘量保持平和的心態，愉悅的心情，不要過於緊張和焦慮，因為這些情緒也會影響睡眠質量。