人總會有孤獨的時候，尤其是老年人。為什麼呢？怎麼解決呢？

一個是因為子女都不在身邊且經常沒有時間和老年人呆在一起聊天，在一個就是年輕人和老年人大多數有隔閡所以常常不深入的溝通，所以老年人會感覺孤單。

以下為老年人總結了幾點

一、每天堅持適量運動

每天堅持鍛鍊一小時，可以結伴散步，不僅鍛鍊了身體，使身心得到放鬆，還結交了老年朋友，從而消除了老年人的精神壓力和孤獨感。

二、培養興趣愛好

讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你開啟一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

三、勇敢接觸陌生人

　 老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，儘快融入到新的環境之中。多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。多欣賞、讚美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。

四、結交老伴

　 大多數老年人失偶或離異，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。這對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。

五、子女應常陪老人

老人整日在家，活動範圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲洩，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利於家庭氣氛的和睦。

多和小輩來往互動。親情是最可抵卸孤獨的良方。

也可參加些有益的社會活動和興趣活動。例如參加些適合你身體健康的志願者活動；一些短途的旅遊；或者參加些社群組識開辦的文娛活動，如報名參加書法繪畫班、攝影班、樂器學習班等等。也可參加老年大學。

根據居住條件方面情況，可在院裡或陽臺種種花草植物，搞搞庭院陽臺園藝，或養些觀賞魚之類。

當然，也可多閱讀，聽音樂，看電視，寫作……

總之，一切有益於身心建康的活動和爰好，都可酌情培養和參加。