怎麼長高個？對我們矮星球的人來說真的是個世紀難題。

我的個子低，所以一直擔心自己寶寶會長不高，我也是各種辦法給他食補，藥補，運動。當然現在我不給他藥補了，主要是食補和運動，雖然成效不大，但我也會一直堅持下去，直到他長到一米八左右的大個。

說起食補，我覺得主要是均衡營養，以煲湯為主，因為我家孩子不太喜歡吃炒肉類，煲湯他連湯帶肉一起消滅掉，肉蛋奶類要跟上，保證每天早起和睡前喝奶。另外就是一定要少食多餐，這樣孩子才能很好的吸收。

運動類，我選擇的是游泳、跳繩、籃球、羽毛球，還好游泳和籃球他非常喜歡，跳繩是我每天要求他來做，時間不長，半個小時左右。運動專案一定要爸爸媽媽陪同，不能一味的強調是為了讓他長高，主要是遊戲化的來跟他一起做，這樣孩子能很好的接受，寓教於樂，邊玩邊鍛鍊身體了。

最後我覺得睡眠很重要，每天保證吃；充足的睡眠，當然是高質量的睡眠。每天晚上八點泡熱水澡，八點半左右上床看繪本故事書四十分鐘左右，然後關燈睡覺，爭取孩子在十點進入深度睡眠。還有一個時間段就是早上的六點到八點之間，這個時間是有助於孩子長高的第二階段，記住屋子裡一定要保持黑暗，不要亮光，這樣更有助於分泌生長激素。

我不知道能不能幫到您，但這些都是我一直在做的，我相信總有一天會有成效，時間會證明一切。不要因為現在的身高困惑，只要你願意付出時間去做，一定會有驚喜等著我們。