日有所思 夜有所夢！找到問題根源，想辦法解決！無理由的，就透過轉移注意力的方式調節自己！比如玩遊戲？看書？跑步？運動？

經常感到不安，需要了解是對各種事情感到不安，還是對特定的事物。不安給生活或者工作學習是否造成了影響？如果影響很大，就需要注意了。

比如對特定的場所的恐懼，即到了那個場所就會出現功能不良的反應，比如心跳加速、出汗、頭暈等，是場所恐懼，有人害怕廣場，有人害怕幽閉的空間像是電梯之類的。還有的人不能坐飛機，有的人害怕某種動物，不能想不能見，甚至是電視中出現也會引發強烈的身體不適的反應，這些感受嚴重影響了社交或者學習、職業成就等，持續時間超過6個月以上，這些是需要去醫院診斷的，可能患了焦慮症。

如果你這種不安是廣泛性的，經常對沒有發生的各種事情擔心、擔憂，害怕出現不好的結果，或者擔心某事無法做成功，這些擔心並未影響日常的工作學習生活，而且不會長期陷於這種想法中，可以自我調整，這種不安是比較正常的，很多人都會有。

首先您要先找出使您不安的事件或者說是引起您不安的原因，想辦法解決可能就會消除不安的感覺。如果感到不安沒有任何原因，自己又無法排解，也影響到您的生活，建議到醫院心理門診，做一套心理測試，看嚴重程度，輕者可以做心理治療，嚴重者服用藥物聯合心理治療，治癒很快。希望幫到您，謝謝！