天氣寒冷更有助於為保持體溫，人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉，繼而消耗更多的卡路里，再加上適量的運動瘦身效果會更好喲

天氣冷，散熱快，糖分轉化的很快，消耗的也是很快的。身體能量損失比較大，需要食物提供所需熱量，然後就會不停的吃。白天時間漸短，夜晚睡眠時間增多，本有所“掉膘”的肥胖體形在冬季很快就恢復原貌，如果不採取有效的減肥措施，肥胖程度很有可能會加重。

天氣冷不會消耗脂肪，只會增加脂肪。

原因：

1、隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。

2、胃口變好了

在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。

3、運動量減少

天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運動的好時機，現在變成了懶懶蝸居。活動減少，慢慢就胖起來了。這時候，如果不便於室外運動，可以做一些簡易的室內小運動、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。

天氣寒冷的時候身體的細胞就會因為寒冷減緩代謝，可以在適當的參加運動幫助身體保持溫度，還能起到有效消化脂肪水分的作用。另外有約熱脹冷縮的原理，胃脹也會由於身體的溫度變低，體積稍微縮小，食慾也會適當減小。如果在這種情況下，堅持運動和減少飲食的減肥方法，就能夠起有效的起到減輕體重的作用。

由於冬季寒冷，身體需要補充大量的脂肪來維持溫度，有的人也會偏向喜歡吃熱性食物。比如說肥肉、羊肉、牛肉這些裡面都含有大量的脂肪，有些人更喜歡吃火鍋等食物，因為吃的過程中很暖和，不知不覺就攝入了大量的油膩食物，引起脂肪的增加，冬季還有個習慣是吃甜食和堅果類食物，這些都是促進人長胖的因素，不停的攝入零食能夠使身體的能量增加減少寒冷，但是對減肥起到阻礙作用，所以在冬季的飲食上一定要注意。

進入冬季由於氣溫下降，身體代謝加快，體內需要大量的熱量，胃口也開始變好吃的也很多，這期間如果想減肥效果不是明顯，要做到冬季減肥效果，必須做到飲食要控制好，不吃高脂肪食物，不暴飲暴食少吃糖類，多吃蛋白蔬菜和水果，每天堅持做有氧健身操，鍛鍊時間不少於50分鐘，在家裡戶外都可以做，視天氣情況而定，只要每天堅持鍛鍊，合理飲食搭配，天氣寒冷也能達到減肥想要的效果，一起加油吧！想減肥的小夥伴們！