可以從兩方面著手：

1. 保持良好的作息，堅持運動，飲食少油少鹽，這樣可以給身體塑形，同時提高精氣神，改善面板狀態；

2. 根據自己的膚色和身材情況，挑選適合自己的衣裝，可以迅速改善外在狀態。

只能加強鍛鍊了，減肥吧，祝她減肥成功。畢竟不是在盛唐時期，為了自己的身體健康也要把體重減下來，心態好端正，這樣女人才不會顯得老。

虛胖很多時候是因為身體太溼，就是溼氣太重導致的體虛，氣血虛，才會虛胖。可以調理身體…也可以喝炒熟的薏米水。

你多少需要懂得一些護膚護理的知識，有一張乾淨的臉，每天早晨看見自己的臉也會動力滿滿，其次，下定決心鞭策自己的飲食，運動，如果做不到，開個貼，請網友一起監督你，或者與你相同問題的人，一起努力，每天打卡，之後，就是內在了，多讀書，多讀書，多讀書，培養內在氣質修養。你會變優秀的！

胖還有虛…？胖就是胖，咱們自己心裡沒點數嗎？

吃飯的時候不要看劇，聽點音樂慢慢品味每一口食物的味道，多跑步多運動，還有喝牛奶喝牛奶喝牛奶～

管住自己的嘴，多吃點素食，多吃點水果。

加強鍛鍊，適當的用些化妝品，買一些適合自己的衣服。

俗話說:沒有醜女人，只有懶女人，自己的幸福自己把握，如果你再這樣下去，我想可能老公遲早都要離開你的。

什麼是虛胖呢？簡單來說就是身體肌肉很少，脂肪比例太高，所以這種人叫虛胖，因為他都是脂肪，身體顯得很鬆馳。

虛胖首先應該是身體內部出現問題了，只有從內部先把身體調理好了，外部容顏自然也就變美了。不會老氣。

建議先從飲食上做出調整：飲食儘量以清淡為主，飲食要全面，一日三餐儘量少食，但不能為了減肥而節食。

儘量減少抽菸、喝酒等習慣，減輕臟器的輔導。

更為重要的是要加強鍛鍊了。

每天吃過飯以後儘量少坐，多走走。有時間的話可以參加小區裡面的夜跑鍛鍊或者去健身房鍛鍊等等。把自己的肌肉練起來，增加身體的肌肉含量，看起來就沒那麼虛了。

最後，堅持鍛鍊和保持良好的飲食習慣都需要長期堅持才能看出效果。在這個過程中，保持樂觀的心態，堅持面板護理，才能使身從內到外呈現出最佳狀態。

你怎麼看呢？有沒有其他想法呢？不服來辯？