因為生完寶寶後，產婦身體各方面都很虛，小米粥對產後恢復很有幫助的，坐月子期間前幾天可以適當喝一些，小米含有豐富的蛋白質，可以幫助產婦提高免疫力和抵抗力，小米中還有豐富的維生素b12和鐵元素，可以促進產婦腸胃消化，補血養顏。

至於說下奶，小米也確實有下奶的功效，但月子期間下奶不是說完全靠喝小米粥，其實月子期間前一個星期是不建議喝一些油膩的下奶湯的，比如豬蹄湯，排骨湯等，不僅不會下奶，還會出現漲奶和堵奶的情況，寶媽要特別注意，下奶湯一定要在一個星期後再喝。

說下我月子的親身經歷吧，我前一個星期一直再喝小米粥，一個星期過後增加了蔬菜湯，鯽魚湯，蓮藕花生湯，紅豆花生湯，還會吃一些水果，油膩得肉湯我一口都沒喝，我每天都會讓寶寶多多吮吸我的乳頭，即使剛生完在醫院前兩天沒有奶，我也一直讓寶寶吸，第三天奶水就下來了，晚上我基本都會不餵奶的時候都會趕緊休息，因為晚上是分泌激素的高峰期，所以晚上一定要休息好奶水才會多。整個月子到現在寶寶三個月奶水都多的吃不完，我總結了就三點，第一，讓寶寶多多吮吸，越吸奶越多。第二，注意休息，多喝水。第三，每天的飲食儘量以清淡的湯湯水水為主，油膩的肉湯還是少喝，囤積脂肪不說還容易堵奶。

小米粥的營養價值很高，現在的產婦，也是有喝小米粥來下奶。包括，說舊時代沒有奶粉，媽媽沒有奶，很多人就是熬小米粥，粥上的粥湯來餵養小寶寶。包括，現在小朋友生病，都可以煲小米粥來調養。

小米營養高不高看跟誰比了。

舊社會大家都窮。很多人一年到頭吃不上油葷，連飯都吃不飽，得加上野菜，米糠，還有啃樹皮的，相對來說小米粥算是營養品了。

現代社會麼，雞鴨魚肉隨便吃，小米粥就不算什麼了。小米粥可以喝，但還要補充足夠的蔬菜水果主食和蛋白類，只喝小米粥肯定是一種營養很不均衡的生活方式。

如果家裡其他人不是像舊社會那樣啃樹皮吃野菜，就不要單方面讓產婦向舊社會看齊了。

在八十年代，當我們聽到北方女人坐月子專吃小米粥還以為他們很慘，其實不然。

現在講究養生才知道是我們南方人不識金鑲玉，把如此營養豐富的東西，人不吃都拿去喂鳥。