你寶寶能從頭到尾坐著好好吃完一頓飯嗎？是不是一會兒玩玩這個，一會兒又摸摸那個？甚至都不能在餐桌旁待著，總是滿屋子走來走去，必須有個人跟在身邊，趁她不注意，趕緊往寶寶嘴裡塞一口飯？

原因是多方面的。第一，實際上在孩子該吃飯的時候，孩子根本不餓，當然沒辦法集中注意了。

第二，沒有對孩子吃飯形成限制，告訴孩子規則是什麼，當孩子破壞規則的時候，認為孩子還小，聽之任之。由此，形成了孩子的壞習慣。

第三，孩子吃飯的時候總是玩遊戲，吃飯不認真。

家長首先需要定時餵養孩子，在孩子新增輔食甚至更早之前，孩子就能夠按時來進行餵養了。為孩子制定時間表，該吃飯的時候吃飯，不是吃飯時間不要給孩子吃零食、水果。

避免覺得“孩子會餓壞的”這種想法，放心吧，孩子餓不壞的。

最重要的是形成規則，如果你的孩子已經一歲半了，他就懂你在說什麼。告訴孩子，吃飯的時候需要坐在餐桌前吃飯，如果離開，他的碗會被收起來，等下次吃飯的時候才可以吃飯。

這不是說說而已，家長告訴孩子規則如此，孩子就必須按照規則執行，家長也是，不要讓你的同情心改變這個規則。孩子一旦知道這個規則只是做做樣子，就不願意遵守它了。當然，這要求一點，家長也必須做到如此。

如果你的孩子更小一些，長時間坐著對孩子來說就有負擔，那麼允許孩子離開座位，一會兒再回來繼續吃，離開的時候不能做遊戲，而且很快就回來。

如果你覺得改掉孩子吃飯三心二意的習慣，有助於他的消化系統發展、有助於成為有教養的人，那麼餓一兩頓之後，能夠幫助孩子改掉壞習慣就是值得的。

如果你還想改掉孩子挑食的問題，那麼就不要把孩子不吃的東西從他的飯碗裡挑出來。而且不要問孩子想吃什麼，他應該跟著大家一起吃，家長吃什麼，他就吃什麼。除非他很小，沒法跟家長吃一樣的食物，否則不需要為孩子另外做一份。

形成孩子的良好吃飯習慣，必須能堅持到底，所以，如果你打算這麼做，一定要獲得全家的支援，否則當你堅持原則的時候，奶奶已經往孩子嘴裡塞了零食，那麼這個原則就沒用了。

情緒教練；美國正面管教講師；高階兒童情商指導師；2017年北京勁松四小兒童財商課程講師