感謝邀請！這個問題北京天使兒童醫院兒科主任王東記來回答，期待您的關注~

免疫力，它是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要的任務之一是身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，不同環節起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過後天不斷完善、成熟。

1.充足的睡眠。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，而且睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因此促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。如果每日寶寶睡眠少於7至8小時，患病的機率就可以增加。

2.預防接種。疫苗是人類防禦的一些特定傳染病的有效武器。透過注射疫苗，人體內就會有了對特定病毒的防禦能力，從而避免感染此類疾病。

3.注意合理膳食。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增強人體免疫能力。例如適量的蛋白質、維生素E、維生素C、鋅、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。因此要讓寶寶養成不挑食不偏食的習慣，要注意葷素結合、粗細糧結合，飲食結合合理規律。

4.堅持鍛鍊。適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，能夠使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵之病原微生物，從而有效提高人體自身的免疫力。

寶寶三歲抵抗力差怎麼辦

孩子身體機能尚未發育完善，機體免疫力低下，平時家長要注意增加輔食，防止孩子挑食，適量增加孩子的運動，增加身體抵抗力。孩子抵抗力低主要是由於孩子還小身體機能還沒有發育完善，機體免疫系統還存在缺陷，容易引起細菌病毒的感染，一般母乳餵養的孩子的抵抗力比非母乳餵養的孩子抵抗力較高。可以喝點玉屏風顆粒或者是賴氨酸維b12。這個藥物能夠提高身體的免疫力，能夠起到抗病的能力，還能夠增強體質。平時的時候應該注意給寶寶多吃點奶蛋類，肉類，這些營養豐富的食物來改善體質。能增加寶寶抗病能力。

孩子三歲了抵抗力不好要多喝熱水多給他吃些有營養的，帶他去曬曬曬太陽，注意寢室的作息規律，不要去人多的地方容易感染，吃點力維力口腔益生菌，吃點蔬菜水果，吃點維生素，都是可以的，最好去游泳，打球鍛鍊身體

三歲孩子抵抗力差，屬正常現象。一般市場、人雜、空氣差的地方不要去或少去。一是孩子一般都要到5歲時，體能體質會由身體的自我適應逐步變強，生病也就少多了。二是確實太頻繁的，還是要健康檢查，由專業屆定。三是食物要均衡。多帶空氣好的地方鍛鍊身體，曬曬太Sunny。

寶寶抵抗力不好常常伴隨一些症狀，例如：1.容易感冒發燒，且易反覆。2.腸胃不好，容易腹瀉。3.傷口感染，不易癒合。4.發育緩慢，個子瘦小。

當寶寶長期出現這些症狀，家長要引起重視，幫助寶寶積極改善體質，增強免疫力。

1.透過合理的飲食進行調節，多吃一些提高免疫力的食物。

2.多喝水，可以保護鼻腔黏膜。

3.保證寶寶充足的睡眠，每天睡8-10個小時。

4.堅持體育鍛煉，增強體質。

5.儘量不要給寶寶使用抗生素。

寶寶健康身體棒，就是父母最大的安慰。

現在小孩抵抗力不好大多數是脾胃不好導致的。新手父母首先要做的就是幫助小孩調理好脾胃，可以多吃點山藥粥或者經常煮點蘋果山楂雞內金水幫助消積食等；再一個就是不要讓孩子脾胃受涼，平常多喝些溫開水不要給孩子吃冷飲以及容易上火的食物；還要注意小孩後背和肚子不能受涼，這樣很容易生病，如果小孩出汗多要給他及時更換衣物。基本上做到這些，如果不是身體先天條件特別虛弱的就很少會生病。