都說游泳不減肥，但是塑形，我覺得說這這個話的人他就不會進行鍛鍊，他也不知道什麼鍛鍊會起到什麼樣的效果。
而不管進行的是有氧運動還是無氧運動，在減肥的過程中它都會產生一定的熱量消耗，在熱量消耗的這個過程中，我們每天有一定的熱量缺口，這樣就能夠很好的幫助我們減少身體上的脂肪。
然後再說一說塑形，游泳它是一項全身性的運動，在水中的阻力會相對來說大一些，在運動的過程中，我們身體的肌肉會受到一定的阻礙在發力時會產生一定的鍛鍊效果。
不要看到，在一些運動的比賽當中游泳，選手的這種身材都非常好，但是這個你要知道他們每一天的訓練量以及長年累月飲食的控制，還有一些其他的訓練，才會維持一個非常完美的身材
但是我們普通人的這種訓練，想要達到一個塑形效果還是比較難的。
所以總而言之，他游泳這項運動對於減肥和塑形都是有一定的幫助，只是要具體看一看你的訓練方法和訓練強度，否則它的效果是微乎其微的。
都說游泳不減肥，但是塑形，我覺得說這這個話的人他就不會進行鍛鍊，他也不知道什麼鍛鍊會起到什麼樣的效果。
在大多數的情況下，以及實際的訓練和鍛鍊的過程當中，游泳這一項運動，通常會歸屬於有氧運動。而不管進行的是有氧運動還是無氧運動，在減肥的過程中它都會產生一定的熱量消耗，在熱量消耗的這個過程中，我們每天有一定的熱量缺口，這樣就能夠很好的幫助我們減少身體上的脂肪。
先忽略到飲食這個問題的話。也就是說只要你進行任何的體育鍛煉，強度合理，足夠，只要你動起來，他都會幫助你減肥，只是多少的問題。然後再說一說塑形，游泳它是一項全身性的運動，在水中的阻力會相對來說大一些，在運動的過程中，我們身體的肌肉會受到一定的阻礙在發力時會產生一定的鍛鍊效果。
游泳塑形確實會有一定的效果，但是並不會那麼的理想和強大。不要看到，在一些運動的比賽當中游泳，選手的這種身材都非常好，但是這個你要知道他們每一天的訓練量以及長年累月飲食的控制，還有一些其他的訓練，才會維持一個非常完美的身材
但是我們普通人的這種訓練，想要達到一個塑形效果還是比較難的。
所以總而言之，他游泳這項運動對於減肥和塑形都是有一定的幫助，只是要具體看一看你的訓練方法和訓練強度，否則它的效果是微乎其微的。