溼氣可謂是現代人健康的頭號大敵 當人體正氣不足 抵抗力下降的時候 溼氣就特別容易入侵身體 導致疾病的發生。體內的溼氣大也很容易導致身體發胖 也容易讓人變成易胖體質 溼氣對想減肥的人還是影響很大的。

那麼怎麼判斷自己身體裡有沒有溼氣呢

頭屑增多 出油臉色發暗出油 整天滿面油光 額頭鼻子周圍容易長痘。

起床後身體發沉 嗜睡 乏力 幹什麼都打不起精神

舌苔厚重 口臭 睡覺流口水 肚子上贅肉多 怎麼減都減不掉

手腳冰涼 耳朵裡面總是感覺溼溼粘粘的

手腳冰涼愛出虛汗 長溼疹 溼瘡

長期便秘 大便不成型 還愛粘馬桶等症狀都是身體有溼氣的表現。

如何祛溼 山楂 薏米 茯苓 薏米可以先炒一下 小火炒到微黃就可以了 這樣可以減少薏米的寒性 然後一起泡水喝就可以了

紅豆薏米粥 紅豆要選超市裡那種赤小豆 不是做飯的那種圓圓的紅豆。薏米還是小火炒到微黃減少寒性 紅豆也可以炒一下 然後一起下鍋煮很容易煮爛。

也可以喝一些烏龍茶 還有常吃一些玉米。艾灸也是很好的選擇。

溼氣重的人要注意 夏天不要貪涼 這樣會加重身體裡的溼氣。 夏天還是要適應熱著過為好

也不一定的呢！

很多體內溼氣重的人，確實頭髮容易油膩，臉上也容易冒痘痘，身體容易疲累，一般也還會伴隨口臭，或者嚴重的舌苔白厚。這說明體內寒溼比較大！

可以稍微觀察兩天，調整一下飲食和生活習慣，少吃油膩辛辣，高油脂高鹽，以及冰冷食物。適量增加戶外運動，運動排汗，或汗蒸排汗都有利於寒溼排出。

另外，在空調房裡也避免被直接吹，或者外搭空調衫。如果情況有所改善就應該是溼寒了，但是，如果情況並沒有什麼改善，而且還感覺胃口不好，或者出現了其他症狀，建議儘快去正規醫院檢查！女生的話，早孕期應該也會有類似的症狀，而男生，如果長期缺乏鍛鍊，加上脾胃不和，也會有類似症狀。

感謝邀請。題主描述的症狀與痰溼體質的表現十分相似，但還不能武斷為體內有溼氣。判斷是否體內有溼，必須綜合脈像、二便、舌像才能做出準確判斷。脈像濡而滑，像摸著來回滾動的珠子。大便黏膩而且次數多，小便量多清澈。舌苔厚，色黃或白，舌頭兩側邊緣呈鋸齒狀。所以，必須由有經驗的醫生面診才能做出準確的判斷。