懷孕後，首先是高興，再然後，很多女人或許會陷入順產側切的恐懼。要想順產無側切無撕裂，在懷孕期間，一定要注意：

1.嚴格控制飲食。不能讓自己的體重增長太快，一般來說，孕期體重增長20斤左右就可以了，增長太多，可能導致自身肥胖，增加順產側切的機率，胎兒太大，也會增加側切的機率。

2.懷孕期間多運動。柔和的瑜伽動作、散步，都比較好，良好的身體狀況，能在順產時加分。

3.臨產時，保證營養到位，別上了產床沒力氣了，也會增加側切的機率。

相信很多不願意做順產的孕婦，有一很大程度上是因為害怕會陰撕裂或者是因避免撕裂的側切手術。雖然現在很多產婦在順產時需要做側切，其實還是有辦法在一定程度上減少撕裂、側切的機率。

什麼是會陰撕裂？

會陰撕裂指的是女性肛門和外生殖器官相連線的組織受到外界的撕扯導致嚴重的損傷，此現象一般多見為順產造成。

會陰側切的原因？

側切是主要是為了防止女性的會陰處撕裂，保護盆底肌肉，保護胎兒。什麼情況下需要側切？

1、胎頭過大，分娩後可能出現會陰處撕裂；

2、出現臀位等不正胎位；

3、孕婦過胖或者是會陰處彈性不夠；

4、分娩過程中需要用到助產工具時；

5、分娩時間過長或者孕婦體力不支時；

6、因各種原因需要快速分娩時。

如何減少會陰撕裂或者是減少側切機率？

1、孕期需要進行會陰處的鍛鍊，每天進行陰道處、肛門處的肌肉收縮鍛鍊，增加該地方的肌肉韌性，可以很大程度上減少會陰撕裂與採取側切的機率。

2、孕期的時候要合理飲食避免出現過胖現象，特別是五六個月以後飲食更加要注意營養的均衡，一味的進補不僅會導致母體發胖、使寶寶變得過大，同時生產起來也更加困難。

希望各位準媽媽們能夠順利的產下健康的寶寶。

1.孕期可以進行會陰處的鍛鍊，每天進行陰道處、肛門處的肌肉收縮鍛鍊，增加該地方的肌肉韌性，可以很大程度上減少會陰撕裂與採取側切的機率。

2.孕期的時候合理飲食避免出現過胖現象，特別是五六個月以後飲食更加要注意營養的均衡，一味的進補不僅會導致母體發胖、使寶寶變得過大，同時生產起來也更加困難。

1.要重視孕前的婦科檢查，排查宮頸、陰道疾病，炎症嚴重可能會影響分娩

2.懷孕期間要適當控制飲食，忍住嘴，邁開腿，這樣可以使產程順利，減少被側切的機率

3.可以網上搜索一些會陰肌肉、以及一些呼吸方法的練習（如拉美茲呼吸法）

4.要結合醫生的臨床建議，適合自己的才是最好的。