一直不知道什麼樣的跑鞋適合自己，普通的商場也沒有專業的導購，買過李寧安踏阿迪耐克，只有耐克的free還行。本人屬於鞋子腳後跟外側和前腳掌內側磨損較重，足弓偏平，身高178，體重72公斤左右，求跑友推薦幾款跑鞋適合我這種腳型和跑姿的
-
1 # 運動康復陽
-
2 # 關中一子
本想推薦你看看亞瑟士的gt2000，但是更靠譜的建議是你先別跑了，從快走開始，糾正你的內八字或者膝蓋內扣，是在想跑，那就慢一點
-
3 # 帆帆的有感而發
扁平足，指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。平足不等於平足症，也不是所有的平足都需要治療。如果平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。
患有扁平足以後，並不是所有的鞋都適合穿的，因為扁平足的足型與正常的足型是不一樣的，所以選擇一款適合扁平足的鞋子，能在一定程度上起到矯正扁平足的作用。
對於患有扁平足的孩子來講是一件很痛苦的事情。只要平時多走一點，就有強烈的疲倦感。在市場上面，我們常會聽到扁平足的朋友可以穿矯形鞋。因為這種鞋充分的利用了正常足弓力線的特點，來規避扁平足力線的偏斜，很大程度上緩解了足弓的壓力。也或者利用足弓墊放在平時穿的鞋子裡面，但是有些人會感覺不適，需要平時多加的注意和小心。
對於孩子來講，若是發現患有扁平足的話，需要到專家的足踝專家醫院去就診，選擇最合適孩子扁平足的鞋子。量足定做出一雙鞋子或者足弓墊緩解平足帶來的痛苦。但是值得扁平足注意的是，尤其是女性朋友，萬不可穿高跟鞋，帶跟的鞋對於扁平足朋友來說是非常大的一種傷害，需要平時我們注意足部的休息，不要過多的負重去行走或者長時間站立。
-
4 # 鍛鍊鍛鍊吧
TOP 3：Brooks Transcend
四大跑鞋之一的brooks一直是跑友們推崇的品牌，Transcend系列就是關注度極高的一個系列。鞋面輕薄透氣，半內靴式的鞋舌設計有效避免鞋舌跑偏，提升舒適度。後跟外接TPU環抱裝置鎖定感佳，中底的蠶足狀避震結構設計可以大大提升緩震感和穩定性，提高步態流暢度，而且中底內部配置了當家科技dnaSUPER矽膠，動態適應腳底壓力，帶來優秀的腳感。Transcend適合低足弓、內旋過度的跑友進行日常休閒慢跑訓練。
推薦理由：美式緩震 休閒慢跑
TOP2：Saucony ProGrid Omni 15
Saucony ProGrid Omni 15的鞋面採用透氣網面，輕薄舒適，鞋舌及鞋幫內襯填充厚實，舒適包裹，後跟配置Support Frame系統穩固足跟，而中底的Everun材質結合外側的SCR材料，確保良好的緩震和回彈效能，中底內側Arch-lock支撐裝置，適用於扁平足並能有效矯正過度內旋的步態。XT-900橡膠大底具備上佳的抓地和耐磨度。做為一款頂級支撐型跑鞋，非常適合日常的休閒慢跑和訓練。
推薦理由：頂級支撐 科技全面
TOP1：ASICS GEL-KAYANO 23
做為ASICS家支撐系跑鞋的扛鼎之作，kayano23延續王者之風，FlyteFoam中底科技結合GEL膠完美呈現緩震和回彈性，Dynamic DuoMax動態雙密度科技提供優秀支撐性，大底AHAR+橡膠耐磨度高，適應各種不同路況。做為支撐系跑鞋的王者，kayano 23適合低足弓、扁平足以及過度外旋足型的跑友，大體重跑友也適合進行日常的慢跑及長距離訓練。
推薦理由：A家全科技 支撐鞋皇
【關於速爾跑步】
只要是鞋底足夠軟的的慢跑或競走鞋都可以。鞋尖部分以寬鬆為宜
但是你要記住：
如果你的扁平足不是先天遺傳的，就代表你走路或跑步的姿勢有很大問題，臀大肌利用率很低（走路幾分鐘同時用手摸一下屁股看是不是軟的就知道了）
與扁平足關係最大的一塊肌肉叫“脛骨後肌”，它的止點幾乎遍佈你的整個足弓，它收縮時就像吊車一樣幫你把整個足弓“吊”起來。專業的說，它的功能就是做“足背屈”跟“足內翻”吧。
所以，只要你的足沒有發生結構性改變，那隻需要找到跑步時正確的發力方式，讓你的肌肉功能恢復，就不用太在意鞋子，赤腳都沒問題。如果發力方式不正確，再好的鞋都沒辦法幫你增加肌肉力量。