夏日戶外炎熱，生活和工作在城市的白領階層大都在空調環境中工作，由於戶外氣溫太高影響了部分人士戶外運動的興趣，雖然如此，對喜歡運動的人來講炎熱阻止不了戶外運動的熱情，晨跑也是不錯的選擇，當然最好的運動是游泳了，不但可以增強體質而且可以降溫誚署。

夏天，最好的運動專案就是游泳了，到游泳次游泳，讓自己整個身體浸泡在水裡的感覺真的很棒，讓水衝擊著身體的每一處肌膚，水的清涼透過面板涼爽的身體的每一個觸覺器官，那種感覺真的好棒，如果是生活在鄉下的朋友，周邊沒有泳池，可以找小溪流，我們這裡就有，樹蔭下的小溪流，溪水從山上留下來，非常的清澈、乾淨，伴隨著微風吹過，更加的清涼愜意。

夏天最燃的體育運動是陪伴母親游泳，母親開心地說：“想不到30年了，我還沒忘，只是感覺不如以前輕鬆！”我向她伸出大拇指誇讚：“老媽，你太棒了！”母親笑靨如花，大紅的指甲，大紅的連體泳衣，恰似一尾大紅金魚，仰面躺在水上，瞬間年輕了許多。只見她雙腿輕輕一蹬泳池邊沿，又繼續前進了。

母親游回時，還分享自己的健康養生知識。她說，游泳可以鍛鍊四肢的協調能力，夏天游泳可以達到降暑的神奇功效。游泳時人體處於水平狀態，有利於下肢和身體靜脈血液迴流心房，水對胸腔的壓力，促使呼吸加深，增加肺活量。

水溫對面板的冷刺激，使血管急劇收縮和擴張。游泳屬於全身運動，正因為水中有浮力，因此不需要在地面運動時，支撐身體的額外體力，對治療慢性病也非常有利。另外，游泳可以增強體質，有利於活血，加快血液迴圈。最重要的是，游泳時保持愉快的心情，這樣有助於減少或釋放緊張的壓力，達到心態平衡。

要說到適合夏天的運動專案那麼大家首先想到的肯定是水上專案，游泳啊，潛水啊之類。不過我比較喜歡的運動專案呢夏天也可以玩，現在推薦給大家，那就是——射箭。

射箭是一項比較小眾的運動，不過不要小看哦，想要拉開弓並且準確的射到靶子上可不是一件容易的事兒。

推薦射箭呢主要有以下幾個原因：

第一，射箭是一項可以拉伸身體的運動，可以鍛鍊到臂力、握力、胸部、腰部以及腿部的力量。

第二，射箭有助於提高專注力和毅力，能夠讓人放平心態。

第三，射箭有很好的舒展身體解壓的作用，同時還能夠適當治療頸椎。

第四，射箭場設施齊全。弓箭不用自帶，可以保養寄存；場內有休息以及娛樂設施；場內環境比較安靜，有空調可以避免夏日的浮躁。