不建議在跑完步後喝茶。

劇烈運動之後，人體的血液流動加速，心臟的負擔比較大。

茶葉含有咖啡因容易引起興奮，會加重心臟都負擔。

人的身體運動後會發熱，

茶是鹼性的，與身體運動後的酸性不相適應。

劇烈運動之後，體內水分也大量流失，

正需要補充大量的水分，但是茶是利尿的，不合適。

特別是在夜跑之後，人體比較疲憊，

正適合洗個澡睡覺去，喝茶指不定就清醒了。

茶葉有很多的作用，但是並不是適合所有人群，

也並不是適合任何時候喝茶的需要大家自己平時多注意。

茶是世界上三大健康飲料之一，含有人體必須的氨基酸，維生素，礦物質，其最主要的內涵物質茶多酚和咖啡鹼對人體養生非常有好處。

跑完步之後，人體處在緊張疲乏之中，最需要補充維生素和水及其能量，而一杯淡茶就可以解決了，特別是氨基酸可以起到安神，鎮定的作用，可以很快緩解人的疲勞感，所以建議跑完步之後，來一杯老白茶，或者一杯綠茶，都是非常好的選擇，但是要注意的是，不要喝濃茶，濃茶咖啡因可能會加速心臟跳動，讓身體不適。

剛剛跑完步最好不要馬上喝茶，茶雖然能解渴，但是茶的成份是有一定提神作用的，使人興奮，會增加心臟負擔，最好是先喝點溫開水，慢慢讓興奮度降下來，放鬆放鬆肌肉，之後好好洗個熱水浴，透過熱水溫浴，讓一天煩惱徹底清洗掉。之後就可以心情暢快的泡上自己喜歡的茶，慢慢品嚐，這樣也不失為人生一大樂。如果是在晚上，茶量最好小點，多加上幾朵玖瑰花，這樣更能讓身心放鬆，提高睡眠質量。

這是因為跑步運動之後人體需要消耗大量的能量，而儲存在人體中的能量是需要氧來分解才能轉化成為熱量的，而氧是不能儲存在體內的，必需透過肺部呼吸來提供，消耗量一大，肺部的呼吸頻率就增加，而經過肺部吸入的氧氣又必需透過血液中的紅血球運送到人體的各個部位，因此血液迴圈就會加快，心動速度也比正常情況下快許多，此時如果喝大量的水會稀釋血液，紅血球的濃度就會降低，造成供氧不足，容易引起頭暈、四肢無力等不適反應，

不僅如此，心臟的負荷在本身已經比較大的情況下更加的增加，嚴重時可以引發暈厥甚至危及生命。所有運動之後不僅是不能喝茶，同時也最好別喝水以及任何的飲料，等心跳、呼吸平穩下來再喝。