食不言寢不語

人吃飯時能量多數在脾胃來消化吸收。

吃飯看書時就有部分能量用在眼睛和大腦上。

結果 消化不良 發胖 等……

人體的能量是有限的……

影響消化 也不利於專心看書 吃飯的時候就專心吃飯 看書的時候專心看書

集中注意力做一件事效率會更高

吃飯的時候看書有什麼危害？

實際生活中，常常有些人邊吃飯邊看書、看報，看影片，有的是出於“惜時如金”，有的則似乎已成為怪癖嗜好，習以為常。

1. 影響食慾:

吃飯時看書是一種效果不佳的學習方法，這樣做不可能收到較佳的學習效果，更重要的是對身體不好，吃飯時看書會降低食慾，可能吃得也不飽，對身體營養吸收不足。

2. 消化不良:

食物的色香味、腸胃消化道的飢餓收縮、定時吃飯的習慣，這些都是引起食慾的因素，都可形成條件反射，促進腸胃道內消化液的分泌，喚起想要進食的感覺。但大腦主宰著一切， 它也控制著消化腺的分泌， 決定食慾。當大腦完全被過激的情緒控制時，消化腺的分泌馬上遭到抑制，食慾會立刻消失。一面吃飯， 一面看書讀報， 會使大腦的工作 “分心”而影響消化。

3. 引發胃病:

吃飯時除不宜看書，看影片外，也不宜吵嘴生氣，更不宜熱烈爭辯，因為一切擾亂大腦的過激情緒，都會興奮交感神經系統，抑制腸胃蠕動，減少消化液的分泌，影響營養吸收，對身體都是不利的。長期這樣會食慾不振，營養不良，並逐漸發展為慢性消化不良，滯食，甚至腸胃病！

以上就是吃飯時帶來的危害，為了健康的身體，建議有這種習慣的朋友引以為戒！

吃飯不能邊看書邊吃飯，對身體很不好，會影響到腸胃的消化和吸收營養等物質，最終也會造成胃炎，食慾不正等慢性疾病。

吃飯應該注意力集中，細嚼慢嚥，享受美味，保證腸胃道的營養吸收，這樣才能保證身體的健康。看書時看書，做一個愛生活、愛學習的健康之人。