胖不好的人，應戒菸和酒，因為菸酒對肝傷害最大，長期過量飲酒會導致酒精肝，肝硬化，甚至肝癌，但也不能長期熬夜，應在子時前睡覺，否則也會引起一系列肝的問題。

一，忌菸酒，尤其是酒。二，禁用或慎用肝損藥物。三，避免過度勞累，忌熬夜，平淡低脂飲食，適當運動，控制體重。四，規範治療引起肝損害的原發病，如果乙肝，丙肝，酒精肝等。五，定期隨診，複查肝功能，乙肝三對，肝臟彩超等相關檢查？

肝不好，要注意平時養肝。1，要休息好，早睡早起。不要勞累。2，飲食營養要充足均衡。以清淡飲食為主。忌辛辣刺激性食物。3，要少吃多餐。減少對肝臟消化的壓力。4，不要過量運動。大量的運動會急劇消耗身體的營養，肝臟也會急劇運動來補充身體所需。這樣會加重肝臟負擔。5，要保持心情愉快。這一點很重要。因為生氣會傷肝！而且傷的比藥物都嚴重。6，積極配合治療，該吃藥吃藥，不要忌醫。更不要迷信什麼偏方，要到正規醫院去治療。

乙肝的是由乙型肝炎病毒引起的一種世界性疾病。乙肝的特點為起病較緩，以臨床型及慢性型較常見。中國是乙肝高發病區，尤以兩廣地區為甚，做好肝病的預防保健工作對於肝病的治療尤為重要，在保護自身的同時也是減輕國家醫療負擔，我們來看看如何保護肝臟？

1.戒飲酒：酒精進入人體後，除去一小部分由胃內的部分酶代謝外，超過 90％的解毒工作都留給了肝。長期飲酒會產生酒精肝。如不加以控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

2.濫用藥物。肝是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為都有可能造成肝功能損害，建議大家在服藥前一定要諮詢醫生或藥師，不可擅自用藥，更不建議亂服保健品。

3.控制肥胖：現在患脂肪肝的人越來越多，脂肪肝如不加控制，極有可能循著“脂肪肝—脂肪性肝炎—脂肪性肝硬化”的三步走的道路進行，最終將患者引向脂肪性肝癌。

4.注意休息：肝功能不好的病人肝細胞已經不堪重負，就像人體累了需要休息，如果還有熬夜的習慣儘早戒除，透過休息肝細胞才可以再生修復。