(1)適量飲水(2)常吃富含維生素的食物維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起著重要作用。(3)多食含鐵質的食物面板光澤紅潤，需要供給充足的血液(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量膠原蛋白能使細胞變得豐滿(5)要注意鹼性食物的攝入日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性

冬天空氣乾燥，面板想富有彈性，可以嘗試做到這些小細節：

1、平時多喝白開水，或者在開水中加些蜂蜜，保持每天吃一點水果，要有充足的睡眠（不能熬夜），飲食要富含膠原蛋白和維生素C（富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等；魚、蛋、粗糧也是必需的）。

2、防寒保暖，避免刺激。面板地清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞地面板細胞來不及再生。注意保護面板，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己地面板選擇合適地化妝品和清潔品（不要選用去脂力強的洗面奶，如洗顏專科等）；護膚品選擇一些具有保溼+抗氧化效果的產品，偶爾個人DIY些面膜也是可以的，比如蛋清面膜（敏感肌膚少用DIY面膜，畢竟沒有殺菌消毒）。

3、適當做些有氧運動，加速面板的新陳代謝，促進細胞的自我修復及適應能力，將身體狀況調整到一個較好的水平也對面板有好處。

4、儘量不要長時間呆在空調屋裡，封閉的空間加上空調的作用會使室內空氣相對乾燥許多，如果無法避免可以買一臺小的加溼器，緩解室內乾燥的情況。