白天的時候對某件事情高度緊張！

到了晚上肯定也會想到的，有一句話叫做“日有所思夜有所夢”但是也有方法改善睡覺前深呼吸幾次，聽一些舒緩的音樂放鬆一下心情或者吃些柚子也是緩解壓力的。

自古以來人人都提倡：吾日三省吾身。

睡覺之前，思考下今天做的事情，總結出一些經驗，為明天工作生活提供參考。

這是好習慣，但有部分人卻陷入這樣的思考中，太在意一些細節，總是在那糾結，甚至出現懊惱、後悔的情緒。

我也會有這樣的情況，出現這樣的情況，我會告訴自己不要再多去想已經做過的事，而是吸取經驗，為明天的事做好計劃，重點放在明天，這樣讓自己有滿足感，一般都能安然入睡

。

有點需要注意的是，不要因為這件事而害怕自己會失眠，你越有這樣的害怕心理，會感到越不安，越焦慮，也就越難以入睡。如果有這個情況，心理要給自己，告訴“自己睡前腦子裡想事情是正常的是，這會兒就能睡覺了。”

最後，如果你還是不能睡覺，那就坐起來，那本床頭書閱讀下，讓自己沉浸在閱讀中，達到平靜心情的效果。

願對你有用睡得像個孩子！

我是阿黎，點我加〔關注〕，與你分享Sunny生活，關注心理健康，伴你快樂成長！

在白天遇到爭論比較激烈的事情，或遭遇到某件有刺激的事情，或精神上受到打擊，或精神狀態實在疲憊的時候，這種情況會更加明顯。

到了晚上，安靜地躺在床上，想閉目養神時，思緒混亂，像脫韁的Mustang一樣，拉都拉不回來，任它肆意狂奔。

亂七八糟的事情像電影一樣歷歷在目，有時想控制住思緒，做一下深呼吸，沒用，很快又回到這些紛紛擾擾的世界裡，想盡辦法掙脫出來，不停地告訴自己，晚上想的跟白天不相干，想那些沒用的事幹什麼，一切仍無濟於事。

人生不如意事十之八九，誰也無法避免生活中各種繁瑣的問題，只有心胸豁達、讓自己強大起來，才能更好地滿足自己的願望。

影星黃勃說：未出名時，感覺身邊都是小人；出名了，感覺身邊都是和顏悅色的人。

心被形所役，就是被無端的猜忌懷疑所導致心累，心累以致於形色被困，所以放下一切，淡然處之，才不致於心煩意亂。努力地放鬆讓自己安然入睡，第二天才有十足的精氣神，坦然面對生活。