1、對媽媽來說新媽媽產後的第一週是身體排惡露、排水腫的時期，這是因為孕期的時候體內積存了大量的水分，產後便開始慢慢排出體內。如果產後吃太鹹的東西，鹽會使水分積聚在一起，從而影響到身體內體液的迴圈和水分排除。有些媽媽總說自己產後的體重一直沒瘦下來，有可能是身體水腫導致的。2、對寶Bora說新媽媽飲食過鹹，分泌的乳汁會含有大量的鈉離子，寶寶就容易上火。而且鹽攝入過多還會影響寶寶體內對鈣、鋅的吸收，容易導致缺鈣、缺鋅。另外還會造成病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。除了低鹽食物，產婦還要忌食一些辛辣和燥熱的食物，辛辣和燥熱食物會嚴重影響到產婦的體內環境，新媽媽很容易有口舌生瘡以及便秘等症狀，而且這些毒素會透過乳汁讓寶寶的熱加重。因此像蔥、蒜、辣椒、酒等調料一定要慎吃。

坐月子期間的飲食是非常有講究，首先月子期間產婦不能立刻吃太補的食物，避免產婦出現虛不受補的情況，另外也不能吃一些過於辛辣刺激、生冷寒涼的食物，而且產婦也要控制鹽分的攝取，對此有產婦問到，坐月子吃太鹹會怎麼樣。

對產婦來說：到了懷孕後期，孕婦體內滯留過多水分，從而造成身體有水腫症狀，因此在產後身體便開始慢慢排出孕期積聚在身體內水分，所以如果產後吃太鹹的食物，鹽就會使身體內水分再次積聚在一起，從而影響到身體內體液的迴圈和水分排除。

對寶Bora說，如果產婦吃太鹹的食物，這會導致產婦分泌的乳汁也會含有大量的鹽分，這會讓吸食乳汁的寶寶體內鹽分過高，造成寶寶容易上火，另外攝入過多的鹽分還會影響寶寶腸道攝取鈣和鋅元素，從而造成寶寶容易缺鈣缺鋅，最後鹽分還會使口腔滋生大量細菌，容易引起寶寶上呼吸道感染。

因此在月子期間產婦應要低鹽飲食，另外產婦還要忌食辛辣燥熱的食物，因為辛辣燥熱食物可能會造成產婦容易有上火、口舌生瘡或便秘症狀，而且食用之後還會透過乳汁讓寶寶體熱症狀加重，因此產後飲食應清淡有營養並容易消化的為主

1、對媽媽來說新媽媽產後的第一週是身體排惡露、排水腫的時期，這是因為孕期的時候體內積存了大量的水分，產後便開始慢慢排出體內。如果產後吃太鹹的東西，鹽會使水分積聚在一起，從而影響到身體內體液的迴圈和水分排除。有些媽媽總說自己產後的體重一直沒瘦下來，有可能是身體水腫導致的。2、對寶Bora說新媽媽飲食過鹹，分泌的乳汁會含有大量的鈉離子，寶寶就容易上火。而且鹽攝入過多還會影響寶寶體內對鈣、鋅的吸收，容易導致缺鈣、缺鋅。另外還會造成病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。除了低鹽食物，產婦還要忌食一些辛辣和燥熱的食物，辛辣和燥熱食物會嚴重影響到產婦的體內環境，新媽媽很容易有口舌生瘡以及便秘等症狀，而且這些毒素會透過乳汁讓寶寶的熱加重。因此像蔥、蒜、辣椒、酒等調料一定要慎吃。

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