在現代快節奏高速發展的社會里的，生活中人們或多或少都有壓力。壓力大小是相對的，因為每個人的抗壓能力是不同的。舉個例子小王欠銀行還貸每月月供7000千，而小王收入穩定月入1萬左右。小王承受的經濟壓力並不大。而小明月入3000塊卻租月租金2000元的公寓。估計小明的生活壓力是相當大。

個人認為很多時候我們所感受到壓力大是自己所為。所以我們一定要正確認識自己所感受到的壓力。正常的生活壓力或工作壓力是因為我們嚮往更好的生活或者想成為更優秀的工作者造成的。

當你感覺壓力大時，可以選擇與朋友K歌喝酒聊天甚至一個人偷哭一場等等。這只是一種情緒發洩。它會讓你暫時地輕鬆緩解一下。這是有必要的。但是這只是治標不治本。

你一定要靜下心去了解壓力的根源。從而去解決實際上的困難問題。這才是治癒壓力大的關鍵。

壓力山大，是都市人的生活常態。如何解壓呢？如何有效解壓呢？鄙人經過兩年的心理學學習和感悟，得出如下減壓經驗：

1.認知壓力，承認我們作為人都會遇到壓力，要減壓先得承認壓力。

2.不管遇到多大挫折和困難，先沉住氣，別亂了陣腳，告訴自己“存在即合理”，既然是合理的就要合理去應對。

3.凡事都有解，哪怕是盲目相信這一條也可以，就像西方人信上帝一樣，其實就是在內心拉起一道精神的銅牆鐵壁。

4.凡事找方法，講究方法論，不要蠻幹，只要好好思考總能找到最佳路徑解決問題。

5.有自己的獨特解壓方式，如爬山，健身，跑步，快走，都是可以的，但一定要在這樣的方式中釋放自己的壓力，否則就不要堅持。

6.最後是學會放棄和接受失去，要知道，我們每一天都在失去很多東西，比方說時光。