個人覺得還是要管住嘴，邁開腿，作息要規律，飲食要規律。
管住嘴，不是什麼都吃，高熱量的食物，比如蛋糕，甜品等等，可適量的吃，偶爾吃一兩次，吃飯要遵循早吃好，午吃飽，晚吃少。營養搭配也要均衡！平時如果愛吃肉，也要適當多吃蔬菜和水果。最近天冷，水果可以用熱水泡一下。其實，可以多吃些魚，雞肉等，這種肉類不易發胖，而且營養足夠。還有飲食不可太過於大油大膩，太辣或者重口味的，這種最容易引起肥胖。
邁開腿，能站著不坐，能坐不躺著。有空餘時間多走動，做做拉伸動作。吃過飯最好靠牆站立至少五分鐘。中午和晚上吃過飯不要立即躺下。因為剛吃過飯躺下胃裡的食物不好消化，容易引起腹脹。
早上起來可以在床上做做拉伸運動，晚上睡覺之前可以做做瑜伽或者幾個簡單的開合跳，高抬腿或者俄羅斯轉體等瘦身動作。堅持就一定有效果！
作息規律，一定要按時睡覺，不要熬夜！長時間的熬夜，不僅會讓你整個人渾身沒勁沒精神，還會讓人變醜變老變笨，甚是內分泌失調導致一系列的健康問題，比如，氣血兩虛，脾胃虛弱，溼氣加重，記憶力下降，等等。養成早睡早起的好習慣。現在的人的生活都離不開手機。入睡之前半個小時一定不要玩手機，可以把手機放到離床較遠的地方，看看書，平復心境，容易入睡。晚上超過11點睡覺就算熬夜！
什麼事情都不是一蹴而就的，需要堅持，自律！所以，堅持做飯，就一定可以瘦！
個人覺得還是要管住嘴，邁開腿，作息要規律，飲食要規律。
管住嘴，不是什麼都吃，高熱量的食物，比如蛋糕，甜品等等，可適量的吃，偶爾吃一兩次，吃飯要遵循早吃好，午吃飽，晚吃少。營養搭配也要均衡！平時如果愛吃肉，也要適當多吃蔬菜和水果。最近天冷，水果可以用熱水泡一下。其實，可以多吃些魚，雞肉等，這種肉類不易發胖，而且營養足夠。還有飲食不可太過於大油大膩，太辣或者重口味的，這種最容易引起肥胖。
邁開腿，能站著不坐，能坐不躺著。有空餘時間多走動，做做拉伸動作。吃過飯最好靠牆站立至少五分鐘。中午和晚上吃過飯不要立即躺下。因為剛吃過飯躺下胃裡的食物不好消化，容易引起腹脹。
早上起來可以在床上做做拉伸運動，晚上睡覺之前可以做做瑜伽或者幾個簡單的開合跳，高抬腿或者俄羅斯轉體等瘦身動作。堅持就一定有效果！
作息規律，一定要按時睡覺，不要熬夜！長時間的熬夜，不僅會讓你整個人渾身沒勁沒精神，還會讓人變醜變老變笨，甚是內分泌失調導致一系列的健康問題，比如，氣血兩虛，脾胃虛弱，溼氣加重，記憶力下降，等等。養成早睡早起的好習慣。現在的人的生活都離不開手機。入睡之前半個小時一定不要玩手機，可以把手機放到離床較遠的地方，看看書，平復心境，容易入睡。晚上超過11點睡覺就算熬夜！
什麼事情都不是一蹴而就的，需要堅持，自律！所以，堅持做飯，就一定可以瘦！