建議你還是告訴家人比較重要，因為抑鬱症按現在的醫學方面來說，這也是一種病俗話說有病就得治。只不過這是心理病，可能說出來會感到羞恥，但是你必須要正視自己的心態。得了抑鬱症如果說放任不管它，很有可能病情會加重輕則傷害小動物，重則自殘或者產生輕生的想法。如果說不告訴家人也是可以的，但是你你可以告訴你自認為最好的朋友，告訴他或者你的朋友可以幫助到你。有人陪伴在身邊心裡會感覺比較安穩，就是感覺到心安！總之得了抑鬱症千萬別一個人待著，容易胡思亂想。外出走走需要有個好朋友陪伴，才是最好的治療。

人在抑鬱的時候，身體會出現莫明其妙的噁心、嘔吐、胸痛、背痛、胃疼等身體上各種不適應的症狀，也就是說五臟六腑都會痛一遍。當抑鬱症痊癒之後這些症狀也會隨之消失，你會感覺你的食慾、興趣愛好和睡眠質量都有大幅度的提升。在抑鬱期間很多患者會覺得自己是一個廢物，一切“武功”廢掉，各種慾望會降低，覺得自己無用。因此在患病期間會自我封閉，少言寡語，不喜交往，懶得理人，懶的理事，會自行孤獨出走，家屬要注意防範意外。當然在痊癒之後，會較好地接納那個不完美的自己，不會再覺得自己毫無價值。所以一般抑鬱症病人經過系統治療之後，多數不會復發。只要熱愛生活，培養個人愛好，積極人際交往，提升成就感，盡力有所作為，都能走出困境。本質上是敏感體質，多數是聰明人，追求完美給鬧的，所以要接受不完美的自已，放低自己的追求，一切都會走向正常。