五穀雜糧最養人。想要防病和長壽，只僅僅在吃方面下功夫，是遠遠不夠的。保持適當的運動和愉悅的心情，同樣是不可或缺的！但是生而為人，腦袋從呱呱落地起，念頭（也就是想法）就生生不息，徒增煩惱。那該如何不再想東想西呢？

其實，一切的道理書中都說盡了。

第一就是放下

年齡大了，一輩子該經歷的東西，大都經歷過了。人活一輩子，也就是一路風景，體驗在心。這個時候，很多的東西已經無須再執著。放下物質，放下情緒，兒孫自有兒孫福。飄然物外，靜心常在，知足常樂，不亦樂乎！

第二莫生氣

人生就像一場戲，因為有緣來相聚。這個年齡的我們，已經不是熱血少年。老祖宗教育我們，什麼年齡做什麼事。這個時候的我們，應該是恬然生活，平平淡淡才是福。寡心清欲，沒有想法，也就不會有所求。看開了，也就霍然了。不生氣，是因為真的沒有什麼值得的。生不帶來，死不帶去，心靜如水，如此就好。

第三多走走

飯後百步走，活到九十九。不要因為年齡大了就邁不開腿、管不住嘴。自律一直就是人生到達一定目的的良方。閒看庭外雲舒雲展，笑看紅塵是是非非。不以物喜，不以己悲。小走一番，活動了身心，也開闊了視野。

最後，如果真的控制不住想東想西，可以找點事情做做。把注意力轉移到一點上，寫字、繪畫、讀書，都是修身養性的好辦法！