最主要的先練習球感，比如顛球。當然有天賦可以顛網球。想練好一腳分球，平時可以找幾個球友做圍圈搶球練習。

有力分球，可以去多看看影片，分球這很大程度還有結合技戰術去執行的。沒事多看看一些中場大師如何去做分球

傳球的話多看看皮爾洛和哈維的比賽。傳球的隱蔽性非常重要，如果傳球意圖太明顯了很容易被對手看穿而被搶斷。要傳好球首先就是把基本功練好，腳弓，腳背甚至腳尖等等部位都是傳球的有效部分，場下多練習，兩個人一組練一腳出球，或者距離遠一些練習長傳的準確度。運動的天賦很重要，但是勤奮更重要。 我不直到你所說的反應慢是指哪方面，踢球很重要還有一點就是意識，也可以說是天賦，就是對場上形勢的判斷，對球路的判斷，傳球和搶斷時機的選擇，等等很多方面，看比賽是非常提高意識的。可以從球星身上學習很多。如果感覺反應慢就多看看比賽加強一下自己的意識，預判很重要。 2 練傳球的話，你可以在空地上擺一塊磚，然後離球一段距離，把球題向磚，慢慢練習，可以用腳內側，腳背，腳尖，正腳背，腳後跟，大腿，頭及其他身體部位都可以，你說你反應慢，我感覺你可能是在踢球時緊張，踢球是如果你盤帶球，那你可以用身體護住球，別人搶時，你可以將自己的側身部位卡對方的位，也可以用背部來擋對方，然後你可以在短時間內思考是傳球還是繼續帶球，當然你想練出好的技術，你必須練習，然後在和別人多在一起踢球，用心觀察那些高手是如何護球的，如何傳球的，慢慢的你就會發現自己會有提高，當然過程比較漫長 ！