俗話說：“立如松，坐如鐘，臥如弓”。也就是說不論站立、行走、躺臥，我們都應該保持一個良好的姿勢。

在一定程度上來說，睡覺姿勢影響著我們的睡眠質量，甚至身體健康狀況。那麼，怎麼樣算正確的睡眠姿勢呢？

孔子在《論語》中說：“睡不厭屈，覺不厭伸”，也就是指睡眠以側屈為好。一般來說，睡眠多取右側臥位，少配左側臥位，身體要自然彎曲，可以適當配合仰臥位。

因為在右側臥時，身體也會得到自然彎曲，全身的肌肉筋骨都能得到放鬆，而且還能使體內的臟腑保持自然位置，有利於消除疲勞和保持氣道、血絡通暢。

長時間採取仰臥姿勢睡覺，兩手總會不自覺的放到胸上，容易壓迫心臟和肺，影響這些器官的功能。

還有的人喜歡趴在床上俯睡，這是一種不正確的睡覺姿勢。在俯睡時，我們的胸腹部會受到壓迫，體內的臟器無法正常工作，容易引起呼吸困難、胸悶氣短等現象。

有時候俯臥者早晨睡醒起來，可能會覺得脖子周圍的肌肉非常痠麻，這大多數是由於俯睡所造成的。

當然，不論是誰，睡眠的姿勢都不可能一成不變。人在睡覺的一夜之間，需要翻身20~45次以求得舒適的體位，只是總以右側臥的習慣為好。

如果仰臥要留心手不要放在胸上，也不要抱枕頭，下肢不要交叉，以使全身的肌肉得到放鬆。

此外，對於一些疾病患者，睡姿也要根據自身的身體狀況靈活掌握。