建議多喝水，或者泡點胖大海喝。不要吃辛辣的食物。酸奶挺好的。刮痧也不錯，在碗裡放一點食用油，然後拿一個一元的硬幣在蘸點食用油在喉嚨地方從上往下刮痧，力度要把握好，剛開始會有一點痛。不過刮痧後會舒服很多。非專業人員謹慎操作哦~

嗓子難受是一種比較常見的現象，一些咽喉部位或者是支氣管部位的病變，都會導致嗓子難受。而感冒患者，更是時常伴有嗓子難受的症狀。出現嗓子難受的問題，不僅要及時針對病因進行治療，還可以透過金銀花、山楂羹、雪梨羹、蛋花湯以及羅漢果茶來緩解嗓子難受的症狀。1、金銀花——細菌感冒、嗓子幹疼嗓子幹疼是感冒的預警訊號，金銀花中含有的木犀草素、肌醇和皂甙等物質，具有很好的抗菌作用，對於細菌性感冒引起的嗓子疼效果很好;而從中醫方面講，金銀花還可以清熱祛火，因此用金銀花泡水喝對嗓子幹疼很有效。喝法：建議每次取3-4克乾的金銀花(用手指捏一小撮)，加入熱水浸泡，每天喝兩杯對緩解這種症狀很有效，連續兩天症狀就會好。如果感覺口感不佳，可以加幾塊冰糖。但應該注意金銀花性寒，易傷脾胃，不宜常喝。2、山楂羹——感冒後期、嗓子異物感在感冒的後期，咳嗽、多痰、異物感是導致嗓子不舒服的主要原因。山楂有一定的有平喘化痰、緩解嗓子疼的作用。喝法： 將鮮山楂蒸熟後去皮，然後搗碎做成山楂羹，可當成小零食吃。山楂羹在緩解嗓子不舒服的同時還能解決口中無味的情況，把山楂羹抹在麵包、饅頭上當果醬吃，味道也很好。3、雪梨羹——肺熱感冒、嗓子疼雪梨也是一種滋陰潤肺的好食材，對緩解肺熱感冒引起的嗓子幹、嗓子疼等效果很好，不妨自己做點雪梨羹吃。喝法： 取新鮮的雪梨一個，用勺子將其完全搗碎，然後放到蒸鍋上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。4、蛋花湯——慢性咽炎、咽部異物感咽喉部乾澀、有異物感，有慢性咽炎，可以每天喝點“蛋花糖油湯”。喝法： 一個雞蛋，白糖、小磨香油各兩湯匙。把雞蛋打進水杯內，用筷子把蛋清和蛋黃攪勻，放入白砂糖、小磨香油，然後衝入200-300毫升剛燒滾的開水，加蓋保溫三分鐘即成。放置到溫熱不燙嘴的時候，喝一口蛋花湯含在咽部，滋潤幾秒鐘後嚥下，如法慢慢地一口口喝完。每天喝這樣一碗蛋花湯，可以滋潤咽喉，緩解慢性咽炎症狀。5、羅漢果茶——肺熱或肺燥咳嗽、百日咳羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳。羅漢果止咳化痰的功效主要是來源於其中含有的D-甘露醇。喝法： 最常見且簡便的方法就是取一顆直接泡水喝，將適量的幹羅漢果用沸水沖泡，待稍涼便可飲用，味道甘甜清香。對於少數寒涼體質的人群，在服用羅漢果時可放入一二片薑片一起泡煮即可中和羅漢果的寒性。