夏天出汗多，鈣液會相應的流失，這屬於正常的現象，其實對於我們華人來說本身鈣質攝入就不足，中國居民膳食指南建議每人每天攝入800mg的鈣，但是很多人都做不到，這也是中國骨質疏鬆人群多的原因，鈣的流失不單單是汗液，人身體天都在代謝，都會有鈣的流失，那麼只要需要充足的攝入，對身體就不會有什麼影響，沒有必要吃抑制鈣流失東西，尤其是藥物，並且也沒有什麼是能夠抑制鈣的流失的藥物，尤其是對於汗液來說。

那麼對於鈣補充的更好，每天都應該均衡多樣的飲食，如：牛奶／豆製品／芝麻醬／蝦皮／動物都／海產品等等都富含豐富的鈣，只要膳食足夠均衡就能夠補充豐富的鈣，而出汗流失的對於身體的傷害起不到多大的影響。

除了飲食以外，運動對於減少鈣質的流失也能起到很好的作用，戶外運動可以增加機體維生素d的合成，維生素d可以促進鈣的吸收，並且運動可以增強骨骼肌的功能，骨骼肌肉的良好發育對於骨骼以及鈣質都有更好的穩定作用。因此如果想要身體有充足的鈣質，養成每天運動的習慣也很重要。

有種說法，鈣鎂鋅硒等屬鹼性物質，當身體呈酸性，人體為了維持酸鹼平衡，會調動這些鹼性物質，久而久之導致這些物質缺乏，鈣是其中之一，至於夏天出汗多，說鈣也流失的多，無從考證！吃大麥青汁這些富含微量元素的食物，補充鈣鎂鋅硒這些鹼性物質可以抑制鈣的流失是可以肯定的啦！