1.溫泉，最好泡天然的溫泉，人造的溫泉，多泡無益，也還會有細菌感染的風險；

2.泡溫泉的時長不能超過單次1小時，高血壓，心臟不好的人，最好不要嘗試；

3.現在冬季，特別寒冷，陽氣肅殺，建議泡藥浴替代泡溫泉，既能舒緩身體的疲憊，還能透過不同藥包的藥性，比如說補腎，清肺，肝膽排毒等功效的，調理保養身體；

4.冬季補好腎，來春不生病。在《素問·脈要經微論》中：“腰者，腎之府”。由於腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎一旦受損，人體生命本能就會受到重創，這時面板的保護功能下降，分泌與排洩功能也會失衡，極易受到外界病邪侵犯。

5.如果一定要泡溫泉，請注意防寒保暖，所以現在最好是在泡室內的溫泉，並且在出溫泉後，務必在溫暖的室內靜候30分鐘左右，散汗後做好保暖工作，不要受風邪侵入，如若不然，不如不泡！

專家指出洗溫泉浴要講究科學：

1.入浴前要預熱。在進入熱氣騰騰的溫泉浴池之前，要舀幾盆泉水澆一澆身體，以適應溫泉的溫度。

2.避免飲酒後入浴。特別是在過渡飲酒後絕對不能洗溫泉。

3.不要衝洗掉溫泉的有效成分。溫泉的有效成分通常在人們洗溫泉時透過面板進入人體內。溫泉浴之後，除了面板過敏者，最好不要立刻用清水清洗面板。

4.入浴時間循序漸進慢慢延長。入浴時間的長短根據泉水溫度不同而不同。但一般來講，最初的入浴時間最好在3分～10分之間，等適應了溫泉後，再慢慢延長入浴時間。入浴次數以1天2～3次為最佳。睪丸正常溫度比體溫低三四度，只要是男性，長時間泡高溫溫泉對睪丸都是有害的，當然對面板也許是有好處。”

當然，泡溫泉還是有很多好處的，但是物極必反，所以泡溫泉不適宜頻繁