1.注意身體健康，合理飲食和注意休息。

2.避免長時間處於噪聲環境，愛聽歌人群耳機聲音放大要控制也不要長時間聽力，讓耳朵長時間處於疲勞的狀態。

3.注意避免使用一些致聾性藥物。

4.多做耳保健操，刺激耳部穴位和耳部供血問題等等

居住環境噪音的危害，和電子產品的不斷髮展，對人的聽力造成了一定的影響。在生活中要做到遠離噪音、戒菸戒酒、合理飲食、少戴耳機等，可以很好保護聽力，具體如下：

1、耳機，在不得不用的情況下，最好選用頭戴式，保護耳朵並不是意味著不聽音樂，經常戴耳機聽音樂，音量不要超過最大聲音量60%，連續聽時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選用頭戴式，比耳塞式耳機對聽力損傷小；

2、合理飲食：少食過甜、過鹹食物，防止動脈硬化從而產生耳內缺血，導致聽力減退；

3、遠離噪音：長期接觸噪音，超過90dB，可能會對聽力造成損傷，從而導致進行性感音性聽覺障礙。另外，噪聲超過140dB，可能造成急性聽力損傷。因此，應該要遠離噪音環境；

4、遠離菸酒：吸菸、喝酒等不良生活習慣也會導致耳朵疾病，煙中尼古丁以及慢性酒精中毒可以直接損害聽覺細胞以及聽覺神經中樞。另外，菸酒均可誘發腦血管舒張、收縮功能紊亂，從而造成耳內供血不足，誘發聽力下降。